Dosaggio DiBase
 

Salve a tutti :)

Domanda per gli esperti e i big del forum:

Ho comprato da poco il DiBase soluzione orale ( Vit D3 in gocce) in quanto per motivi di lavoro(notturno) ho da molto tempo una scarsissima esposizione solare anche d'estate e sono certo di avere una grossa carenza di sintesi di vit.D che mi sta portando vari problemi..

Ora il punto è questo:
il dosaggio consigliato dal bugiardino e di 3-4 gocce al giorno( 750-1000 UI) oppure 20 gocce 1 volta a settimana (5000UI);

visto il dosaggio piuttosto ridicolo io ho iniziato con 15 gocce al giorno da circa 3 giorni;
l'argomento vitamina D3 ricordo che in passato era stato trattato sul forum ma sinceramente non ricordo nulla ed ora non ho il tempo di andarmi a spulciare tutte le vecchie discussioni.

Quindi la mia domanda è: secondo la vostra esperienza che dosaggio(alto) giornaliero posso mantenere e per quanto tempo?

Grazie a chi vorrà rispondere.

alcuni integrano stabilmente 5000ui al giorno in pianta stabile.
Io integro 40.000ui alla settimana anche adesso in estate in una unica soluzone, in genere la domenica.

ciao Evil Popy..

posso sapere da quanto tempo integri quel dosaggio? hai avuto mai problemi?

Più efficace un solo megadosaggio ma per stabilire le quantità dovresti parlarne col medico, anche se ultimamente si è compreso il valore di questa "vitamina" e che i dosaggi dovrebbero essere mediamente più alti di quanto stabilito finora.

ciao Guru tutto bene? :)

quindi Guru scusa se insisto ma tenendo conto che io ho certamente una brutta carenza da qualche anno a causa della mancata esposizione solare, posso pensare come detto da evil popy di prendere 5000 UI al giorno per un paio di mesi e poi vedere come và?

Tieni conto che l'unico medico con il quale potrei parlare di ciò è il medico di base con la classica mentalità anti-integrazione; quindi al massimo mi direbbe di andare al mare , cosa che io non ho il tempo di fare per ora....

grazie

Premesso che rimango dell'idea che dovrai consultare il medico, da profano potrei dirti che probabilmente, se sei davvero carente, non avrai effetti collaterali dall'assunzione di 5000 unità al giorno.

meglio una megadose settimanale che spezzeterla tutti i giorni, integro da poche settimane non saprei dirti. magari fai un 5000ui tutti i giorni per un paio di settimane e poi continua a 30.000ui alla settimana in un unica dose. 20.000ui settimanli sono un valore basso lo danno anche ai bambini..

ciao albi!
Io farei 35000settimanali senza molti problemi. Una monoassunzione, in condizioni ottimali (pasto principalmente lipidico e privo di fibre, emicellulose, mucillagini etc). E il weekend vai in spiaggia a dormire :D

io ho le cps di myprotein quelle da 2500ui l una, mi posso comportare come con il dibase? ne ingollo 10 e via ?? :D

non è meglio 2 dosi settimanali che una sola dose?

ok grazie dei suggerimenti :)



Wei Libò tutto bene? :)
Si diciamo che il DiBase comunque è composto in maggior parte da olio d'oliva raffinato; quindi non dovrebbero esserci comunque problemi di liposolubilità; nonostante cio' come hai detto la sto assumendo dopo cena quando lo stomaco è pieno di roba lipida :D
Il weekend cerco di fare tutto quello che non faccio a casa il resto della settimana :( :o

Ps: passo da offtopic a darti gli auguri ;)



Ah se lo chiedi a me non saprei proprio scegliere la soluzione migliore :o
Probabilmente dato i diversi pareri concordi sul dosaggio farò per qualche settimana 5000ui al giorno e poi eventualmente passo come suggerito ad unica assunzione settimanale...

Poliquin dava come ottimale una assunzione due volte la settimana i dosaggi erano alti
Se ne era parlato in un altro 3d qui e si parlava dei vari dosaggi con modalità di assunzione.

ok grazie a tutti :)

il dibase ha il difetto che essendo a goccie se lo metti nell' acqua ti rimane tutto nel bicchiere non essendo idrosolubile, ed anche che verso la fine la pipetta non riesce a prendere il liquido va inclinato e fatto scendere lungo l uscita..davvero package fatto con i piedi...