l'ho usata poco comunque una volta crampi altre diarrea a bassi dosaggi comunque

probabilmente era di bassa qualità ....
oppure sbagliavi i tempi di assunzione ....

Prova a prender la monoidrato subito dopo colazione, pranzo e cena.
Parti da 1-1,5g a pasto.

È piu facile mettere 5 gr in 500 ml d' acqua tenendola in frigo e berla appena finito i pasti
Dividerla in 3 o 4 volte non dovrebbe dargli piu problemi
Ma era creapure?

si era creapure magari sarà stato il periodo bho, riproverò!
comunque la malato la posso mettere in bocca e buttar giù o la devo sciogliere?

Mica sono le cariche batteriche il problema.
Tenendola in acqua non rimarrà molto della creatina inizialmente messa nella bottiglia.
mao
il blog di mao +Watt

e poi se ha dato problemi la mono le altre saranno peggio.
L'unica è provare, una volta che di "stomaco" si è ok partire con dosi ridicole e dilazionate. Sempre dopo i pasti.

Cioè la creatina in acqua che fa?

scusa ma la degradazione della creatina in acqua fredda non è più lenta che a temperatura normale o leggermente calda ?
e in quanto tempo avviene?
cioè quante ore ci vogliono perchè si degradi?
non credo che si degradi tutti subito a un po' alla volta

finalmente! uno che parla bene! :cool:

creatinina! sostanza di scarto!!! :eek:

si la degradazione della creatinina in acqua la sapevo, solo che io sapevo che a temperatura ambiente ci volevano giorni per degradarsi e dato che questi giorni faceva caldo di tenerla in frigo.
quindi ho chiesto cosa faceva a parte la degradazione e quanto tempo ci voleva.
ho chiesto le ore perchè ha detto che in una giornata non rimaneva più molta creatina mentre io sapevo appunto che ci volevano giorni

ecco qui
Evaluation of the stability of creatine in... [AAPS PharmSciTech. 2003] - PubMed - NCBI

Lo studio é interessante ma non mi pare di vedere quanto c'é di "scassato" dopo il primo giorno.
Questo sarebbe utile per questo post.
Dopo qualche ora comincia. Diciamo che é piu l'acidità ad influire principalmente.
State li a comprare ed a cercare sostanze complesse a basso prezzo e poi magari vi perdete il prodotto per strada.
Mao

beh ma dopo 45 giorni era al 90% in un ambienta a 25° mentre in acqua fredda nel frigo penso era al 80%
non credo che il primo giorno aumenti e gli altri giorni si fermi :D
quindi se fosse graduale mettiamola cosi .... sarebbe 2% al giorno e nel caso dell' acqua fredda meno :D
si avevo letto che la degradazione avveniva a causa di 2 fattori ph e temperatura ambiente.
dato che hanno usato acqua normale e temperatura ambiente normale di 25°, penso che non sia male come stabilità

un conto erano le creatine liquide vendute dopo un lungo periodo dall'impacchettamento ma qui insomma si parla di poche ore.

il fatto di dilazionare la bevuta sicuramente darebbe meno problemi anche.
molte sostanze dilazionate danno meno problemi.
è come se uno bevesse 50gr di glicerolo in una volta, cosi potrebbe avere un effetto su qualcuno, dilazionandolo no :)