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Ferru369 30-09-2012 06:50 PM
Consigli su integratore
 
Salve a tutti,ho acquistato 2 confezioni di Volumaize 570g, e volevo sapere se posso prenderlo solamente prima dell' allenamento e non durante..cioè funziona anche se lo prendo subito prima oppure per forza anche durante l'allenamento? ..qualsiasi altra informazione è ben accetta :)

newfit 30-09-2012 11:01 PM
contiene un pò di tutto alla rinfusa...qualche elettrolite,aminoacidi,e in maggiore carboidrati da malto...
prendilo solo infra-workout....
pre-wo fa uno spuntino solido aggiungendoci qualcosa se ritieni opportuno..
post-wo idem con spuntino preferibilmente senza grassi...anche delle semplicissime gallette e degli albumi vanno benissimo

Ferru369 01-10-2012 12:43 AM
Quote:
Originariamente inviato da newfit (Scrivi 379623)
contiene un pò di tutto alla rinfusa...qualche elettrolite,aminoacidi,e in maggiore carboidrati da malto...
prendilo solo infra-workout....
pre-wo fa uno spuntino solido aggiungendoci qualcosa se ritieni opportuno..
post-wo idem con spuntino preferibilmente senza grassi...anche delle semplicissime gallette e degli albumi vanno benissimo
Ma se lo prendessi solo pre-wo non sarebbe efficace? Oppure basterebbe anche pre e post-wo? Mi torna assai male durante l allenamento :/

newfit 01-10-2012 09:35 AM
spiegati meglio..."mi torna assai male"...
poi perdonami ma cosa dovrebbe tornarti male,20g di malto e qualche amino qua e la?
chiedi se sarebbe efficace,ma credo che principalmente tu non abbia capito molto "la sua efficacia"...
stiamo parlando di mg di aminoacidi e per il suo costo,son soldi buttati...hai comprato un integratore di carboidrati principalmente;la sua efficacia è data dal fatto di alzare l'insulina

avrei optato molto diversamente

per quel che fa,lo puoi prendere anche pre o post-wo...la mia era perlomeno un'idea per sfruttarlo al meglio,visto che oramai lo hai

la vera domanda è perchè hai scelto proprio quell'integratore?...la tua dieta dall'altro com'è?...il tuo allenamento è di tipo aerobico o cosa?

Ferru369 02-10-2012 08:49 AM
Quote:
Originariamente inviato da newfit (Scrivi 379639)
spiegati meglio..."mi torna assai male"...
poi perdonami ma cosa dovrebbe tornarti male,20g di malto e qualche amino qua e la?
chiedi se sarebbe efficace,ma credo che principalmente tu non abbia capito molto "la sua efficacia"...
stiamo parlando di mg di aminoacidi e per il suo costo,son soldi buttati...hai comprato un integratore di carboidrati principalmente;la sua efficacia è data dal fatto di alzare l'insulina

avrei optato molto diversamente

per quel che fa,lo puoi prendere anche pre o post-wo...la mia era perlomeno un'idea per sfruttarlo al meglio,visto che oramai lo hai

la vera domFanda è perchè hai scelto proprio quell'integratore?...la tua dieta dall'altro com'è?...il tuo allenamento è di tipo aerobico o cosa?
Ciao, ho scelto quello perche' me lo ha consigliato un mio amico che lo ha provato e si è trovato bene..io alterno del Nuoto libero e palestra..il tutto lo faccio per cercare di dare un po' di tono e volume ai miei muscoli..solo che quando vado in piscina non posso fermarmi ogni 10 minuti per bere...in palestra magari potrei.. capisci? :)

PO-OL 02-10-2012 09:22 AM
Quanto durano le sessioni di nuoto?

Ferru369 02-10-2012 09:38 AM
Quote:
Originariamente inviato da PO-OL (Scrivi 379778)
Quanto durano le sessioni di nuoto?
Vado 3 volte a settimana..ci sto circa 1 ora e mezza tutte le volte... Solo che portarmi dietro quel bottiglione mi scoccia un po'..ho chiesto tutto questo perche in alcuni siti dicono che basta prenderlo prima di andare all allenamento...in altri dicono prima durante e alcuni addirittura anche dopo..essendo alle prime armi non ci capisco piu niente adesso ahah mi potete aiutare? Spiegatemi bene come lo
Devo assumere e se è obbligatorio assumerlo durante l allenamento :) grazie mille per le risposte :)

PO-OL 02-10-2012 09:46 AM
Stai un ora e mezza in vasca? Più che altro dovresti chiedere ai tuoi compagni più esperti, 90 minuti incominciano a essere un tempo importante e anche se non ho esperienza in merito immagino che si debba quanto meno bere.
La cosa più ovvia che mi viene in mente è quella di tenere la borraccia a bordo vasca :D

Comunque se l'alimentazione è curata non è fondamentale assumere qualcosa durante, al di là della semplice acqua. Soprattutto se si è dei principianti (e anche il tipo di attività sarà tale).

Ferru369 02-10-2012 09:51 AM
Quote:
Originariamente inviato da PO-OL (Scrivi 379785)
Stai un ora e mezza in vasca? Più che altro dovresti chiedere ai tuoi compagni più esperti, 90 minuti incominciano a essere un tempo importante e anche se non ho esperienza in merito immagino che si debba quanto meno bere.
La cosa più ovvia che mi viene in mente è quella di tenere la borraccia a bordo vasca :D

Comunque se l'alimentazione è curata non è fondamentale assumere qualcosa durante, al di là della semplice acqua. Soprattutto se si è dei principianti (e anche il tipo di attività sarà tale).
Faccio molta fatica ma adesso mi ci sto abituando a fare tante vasche per 90 minuti..pero non ho mai sete..bevo un po' d'acqua prima e mi basta per arrivare a cena...invece per esempio in palestra dopo ogni esercizio mi viene sete...

Ferru369 02-10-2012 09:59 AM
Per quanto riguarda il cibo? Cioè posso mangiare prima di assumerlo? Oppure c'è un tempo minimo da rispettare..?

newfit 02-10-2012 11:43 AM
io avrei fatto diversamente allora...
pre-wo nuoto : cibo solido+creatina+vit.C+complessoB(almeno 1 ora prima e non troppo pesante come spuntino)..inoltre prenderei in considerazione integrare qui 1cucchiaino di olio di cocco come fonte lipidica
post: 1soop di quel prodotto+5g di leucina+creatina+vit.C

giorni palestra invece visto che anche tu senti lo stimolo della sete,lo inserirei intra-wo

PO-OL 02-10-2012 12:01 PM
Quote:
Originariamente inviato da Ferru369 (Scrivi 379788)
Per quanto riguarda il cibo? Cioè posso mangiare prima di assumerlo? Oppure c'è un tempo minimo da rispettare..?

Non so cosa ti aspetti da quel prodotto, però guardando i valori nutrizionali alla fine sono un po' di carbo a basso IG e sali minerali.
Se mangi 60/90minuti prima e il pasto è bilanciato e nella giusta quantità, non so quanto ti possano servire.

Ferru369 02-10-2012 12:52 PM
Quote:
Originariamente inviato da PO-OL (Scrivi 379796)
Non so cosa ti aspetti da quel prodotto, però guardando i valori nutrizionali alla fine sono un po' di carbo a basso IG e sali minerali.
Se mangi 60/90minuti prima e il pasto è bilanciato e nella giusta quantità, non so quanto ti possano servire.
quello che mi aspetto io è il fatto di velocizzare la crescita muscolare..non mi aspetto certo miracoli ma anche al mio amico ha fato un buon effetto..ditemi una cosa..se va bene o no questa scaletta:
Lunedi: Assunzione Volumize e suvito dopo Nuoto (1h30)
Martedi: Palestra e mentre la faccio consumo il Volumize
Mercoledi: uguale a lunedì
Giovedi:uguale al Martedi
Venerdi:uguale lunedi
Sabato: cosumo Volumize la mattina al risveglio come consigliato (non facendo attività)
Domenica: Uguale al sabato

che ne dite? cioè quello che vorrei io da questo prodotto è essenzialemente
volumizzare il muscolo..del resto non mi interessa molto.. :)

newfit 02-10-2012 01:20 PM
-.-'' non hai capito allora ciò che ti abbiamo scritto...rileggiti tutta la discussione...t'abbiamo detto in più di qualcuno che quel prodotto comprende di base due carboidrati...facevi prima a comprarti 2 gallette di riso biologico o a mangiarti una banana...gioca alzando l'insulina,stop...

vuoi la benedizione per prenderti due carbs in più,prendili -.-''...
appunto ti dicevamo che almeno mettendolo intra-wo era più consono

la mia idea sull'integrazione per entrambi gli sport te l'ho scritta un paio di risposte sopra

PO-OL 02-10-2012 01:25 PM
Quote:
Originariamente inviato da Ferru369 (Scrivi 379800)
quello che mi aspetto io è il fatto di velocizzare la crescita muscolare..non mi aspetto certo miracoli ma anche al mio amico ha fato un buon effetto..ditemi una cosa..se va bene o no questa scaletta:
Lunedi: Assunzione Volumize e suvito dopo Nuoto (1h30)
Martedi: Palestra e mentre la faccio consumo il Volumize
Mercoledi: uguale a lunedì
Giovedi:uguale al Martedi
Venerdi:uguale lunedi
Sabato: cosumo Volumize la mattina al risveglio come consigliato (non facendo attività)
Domenica: Uguale al sabato

che ne dite? cioè quello che vorrei io da questo prodotto è essenzialemente
volumizzare il muscolo..del resto non mi interessa molto.. :)
Guarda che il fatto che si chiami volumize non significa che velocizza la crescita muscolare, eh.

Ferru369 02-10-2012 01:31 PM
Quote:
Originariamente inviato da newfit (Scrivi 379804)
-.-'' non hai capito allora ciò che ti abbiamo scritto...rileggiti tutta la discussione...t'abbiamo detto in più di qualcuno che quel prodotto comprende di base due carboidrati...facevi prima a comprarti 2 gallette di riso biologico o a mangiarti una banana...gioca alzando l'insulina,stop...

vuoi la benedizione per prenderti due carbs in più,prendili -.-''...
appunto ti dicevamo che almeno mettendolo intra-wo era più consono

la mia idea sull'integrazione per entrambi gli sport te l'ho scritta un paio di risposte sopra
scusatemi :( è che ci capisco davvero poco di queste cose.. comunque apparte i vostri consigli che seguiro'.. secondo voi mi aiutera' a velocizzare un pochino lo sviluppo dei muscoli o proprio non notero' niente da questo integratore? grazie e scusate ancora se faccio discorsi strani ma ci capisco davvero poco :(

M.Ivanko 02-10-2012 01:36 PM
Ma se sono maltodestrine a bassa D.E. non alzano la glicemia piu di tanto, poi comunque il prodotto ce l'ha gia quindi io lo prenderei come dice Ferru, immediatamente pre i giorni del nuoto e during, ma anche pre i giorni di ghisa.
Comunque quoto Pool, non ti aspettare crescita muscolare:confused:

PO-OL 02-10-2012 01:37 PM
Quote:
Originariamente inviato da Ferru369 (Scrivi 379807)
scusatemi :( è che ci capisco davvero poco di queste cose.. comunque apparte i vostri consigli che seguiro'.. secondo voi mi aiutera' a velocizzare un pochino lo sviluppo dei muscoli o proprio non notero' niente da questo integratore? grazie e scusate ancora se faccio discorsi strani ma ci capisco davvero poco :(
No, quello è un simil-energetico tipo quelli che si usano negli sport di endurance, con l'aggiunta di qualche sostanza che da un po' di pump, da li il nome "volumize".

Non centra niente con lo sviluppo dei muscoli, come diceva newfit è una versione chimica delle gallette di riso.

newfit 02-10-2012 01:37 PM


tanto per capire tutti,magari altri utenti la pensano diversamente,ma dubito

poi il complex con betaina e altro dov'è specificato?!...in che titolazione...io vedo il prodotto come le qualità nutrizionali di una banana,ne più ne meno

PO-OL 02-10-2012 01:44 PM
Comunque non è che ti stiamo dando "contro", semplicemente ti stiamo dando dei pareri così quando ricapita saprai valutare meglio se spendere o no 50€ per un prodotto di questo tipo.

Ferru369 02-10-2012 01:49 PM
Quote:
Originariamente inviato da PO-OL (Scrivi 379811)
Comunque non è che ti stiamo dando "contro", semplicemente ti stiamo dando dei pareri così quando ricapita saprai valutare meglio se spendere o no 50€ per un prodotto di questo tipo.
Sisi certo capisco..solo che ci sono rimasto un po' male perché da quanto ho letto su alcuni siti e anche sul sito della BNC prometteva un pump muscolare e cmq dei benefici peni muscoli..adesso praticamente mi state dicendo che era meglio mangiare una banana..sicché non capisco Perche allora vendono questa roba se non funziona al suo scopo originale di pompare un po' i muscoli.. :/

PO-OL 02-10-2012 01:52 PM
Se volevi dire BSN, è chi lo vende, non gli darei molto credito :D

Ferru369 02-10-2012 01:53 PM
Quote:
Originariamente inviato da PO-OL (Scrivi 379814)
Se volevi dire BSN, è chi lo vende, non gli darei molto credito :D
Si scusa BSN..non capisco perche tipo in alcuni siti dicono che funziona O.o ... Ma di voi c'è qualcuno che l'ha mai provato?

PO-OL 02-10-2012 02:02 PM
Quote:
Originariamente inviato da Ferru369 (Scrivi 379815)
Si scusa BSN..non capisco perche tipo in alcuni siti dicono che funziona O.o ... Ma di voi c'è qualcuno che l'ha mai provato?
Questo in particolare no, però quando andavo "seriamente" in mtb ne ho provati diversi di prodotti del genere e qualcosina fanno ma non fanno miracoli ne possono avere effetti impossibili per le sostanze che contengono.

Ferru369 02-10-2012 02:06 PM
Quote:
Originariamente inviato da PO-OL (Scrivi 379817)
Questo in particolare no, però quando andavo "seriamente" in mtb ne ho provati diversi di prodotti del genere e qualcosina fanno ma non fanno miracoli ne possono avere effetti impossibili per le sostanze che contengono.
Capisco...a me bastava che mi pompava un pochino..cioè un minimo di incremento di volume o cmq dei muscoli un po' piu definiti..alcuni dicono che funziona..non fa miracoli ma funziona..poi va anche considerato che io sono un principiante..e al minimo cambiamento si nota molto...invece chi ha già muscoli sviluppati gli effetti li nota meno...non c'entra nulla secondo te PO-OL? Grazie :)

newfit 02-10-2012 02:16 PM
si su questo non ce dubbio...basterebbe aggiustare la dieta e spingere bene e sensato in palestra e vedere risultati anche in poco tempo su una persona sedentaria o con lungo periodo di stop...

non devi scusarti,anzi..il forum è appunto questo,capire ,paragonarsi...

ti dico,ai tempi vegan e aerobica fatta bene gli unici integratori che davvero funzionavano erano il riso e l'olio di cocco 2ore prima...e appena prima dell'allenamento mezzo limone o pompelmo con del sale

PO-OL 02-10-2012 02:21 PM
Quote:
Originariamente inviato da Ferru369 (Scrivi 379820)
Capisco...a me bastava che mi pompava un pochino..cioè un minimo di incremento di volume o cmq dei muscoli un po' piu definiti..alcuni dicono che funziona..non fa miracoli ma funziona..poi va anche considerato che io sono un principiante..e al minimo cambiamento si nota molto...invece chi ha già muscoli sviluppati gli effetti li nota meno...non c'entra nulla secondo te PO-OL? Grazie :)
Ma può anche essere che durante l'attività fisica favorisca il pump, quindi dia la sensazione di muscoli più turgidi e, con una bassa bf, definiti, però è un effetto temporaneo che non ha nulla a che vedere col diventare più muscolosi.

Anche se fai il curl con 5kg 10 rep per 10 serie hai un pumping favoloso, però non significa che le tue braccia diventino più muscolose.

Ferru369 02-10-2012 02:23 PM
Quote:
Originariamente inviato da newfit (Scrivi 379821)
si su questo non ce dubbio...basterebbe aggiustare la dieta e spingere bene e sensato in palestra e vedere risultati anche in poco tempo su una persona sedentaria o con lungo periodo di stop...

non devi scusarti,anzi..il forum è appunto questo,capire ,paragonarsi...

ti dico,ai tempi vegan e aerobica fatta bene gli unici integratori che davvero funzionavano erano il riso e l'olio di cocco 2ore prima...e appena prima dell'allenamento mezzo limone o pompelmo con del sale
Bene..grazie..io con l'alimentazione mi sono messo a riguardo.. ho scelto Volumize perche' come vi ho detto questo mio amico anche lui principiante ha dato dei risultati..spero che me li dia un po anche a me..sicuramente male non mi farà ..spero ahah

Ferru369 02-10-2012 07:38 PM
Un ultima cosa..quale dovrei comprare di integratore intendo, per pomparmi un po' i muscoli..cioè qual è il migliore per la volumizzazione dei muscoli? Da abbinare con palestra nuoto ecc.. Ovviamente :)

PO-OL 02-10-2012 09:18 PM
Quote:
Originariamente inviato da Ferru369 (Scrivi 379920)
Un ultima cosa..quale dovrei comprare di integratore intendo, per pomparmi un po' i muscoli..cioè qual è il migliore per la volumizzazione dei muscoli? Da abbinare con palestra nuoto ecc.. Ovviamente :)
Non esistono integratori che fanno crescere i muscoli, così come li intendi.

Ferru369 02-10-2012 09:50 PM
Quote:
Originariamente inviato da PO-OL (Scrivi 379939)
Non esistono integratori che fanno crescere i muscoli, così come li intendi.
Ma qualcosa ci sarà..o almenoci sarà un integratore davvero valido..se si quale? hai detto che ne hai provati alcuni..c'è qualcuno che ti ha dato piu risultati PO-OL? Grazie..scusa la curiosità :)

Street 03-10-2012 12:55 PM
Quote:
Originariamente inviato da Ferru369 (Scrivi 379958)
Ma qualcosa ci sarà..o almenoci sarà un integratore davvero valido..se si quale? hai detto che ne hai provati alcuni..c'è qualcuno che ti ha dato piu risultati PO-OL? Grazie..scusa la curiosità :)


Ci sono integratori utili ma l'integrazione è appunti un INTEGRAZIONE a dieta perfetta e allenamenti corretti!

Non è che se per 2 mesi usi, per dirne una, della creatina cresci 2kg di muscoli così dal nulla solo perchè hai integrato....
La crea aiuta ad allenarti meglioe ad aumentare i carichi, il che si POTREBBE tradurre in un aumento delle dimensioni dei muscoli ma solo se dieta e allenamenti sono corretti!
Non esiste un integratore legale che costruisce muscoli da zero...concentrati sul trio ALLENAMENTO-ALIMENTAZIONE-RIPOSO, più avanti,se ne sentirai davvero il bisogno valuterai una possibile integrazione


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