Consigli proteine
 

Salve ragazzi voi che ne pensate di queste proteine

XXXXXXXXX
Nitro-Tech Performance Series

sto facendo massa in questo periodo
quanti grammi ne dovrei prendere ?

io ho usato sempre le isatori WIP e ne prendere 30 grammi tutte le mattine e 30 grammi finito l'allenamento e mi alleno 3 volte alla settimana.

Sono alto 1,78 e peso 68 kg e ho pochissimo grasso

fatemi sapere grazie

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Sposto...

Piccola domanda: non si dovrebbero assumere solo 30 gr di pro dagli integratori? (al giorno)
Il resto io le assumerei dall'alimentazione...

Se uno arriva ad assumere 1 etto di pro in polvere al giorno è chiaro che c'è qualcosa che non va nella dieta, però perchè 30 e non 20 o 35 o 40?

Quando si parla di queste cose ognuno da i suoi numeri.

solita solfa! dipende dal tipo di proteina, cmq 20/30gr dovrebbere essere OK!

È solo perchè sulle confezioni raccomandano di non superare i 30 gr giornalieri...non so se poi sia sensato o meno farlo.
Io so solo che se dovessi assumere più di 30 gr al giorno di pro in polvere, in un anno verrei a spendere molto di più...

le pr0 in polvere servono solo per raggiungere una certa quota proteica durante la giornata, se non ci si arriva con l'alimentazione oppure in sostituzione per praticità in alcune occasioni!