taurina
 

ho appena aquistato un baratolo di taurina, quanta e quando mi conviene assumerla???

la taurina ti consiglio di assumerla dopo pasti ricchi di carboidrati, pre e postworkout, ma più preworkout;)

Inizia assumendone 3-4g al giorno e vedi come ti ci trovi e poi pioano piano aumenti, arrivando anche a 10g al giorno, perchè la tuarina per "sentirla" bisonga usarne abbastanza.

và bene se ne prendo 2,5 pre WO e 1,5 pst WO??

Parti da non più di un grammo a volta, perchè può dare fastidi.

Verificata la tolelranza puoi, sotto tua responsabilità, anche provare a salire con i dosaggi.

scusate la domanda idiota ma alla fine la taurina ha un ruolo simile all'ala?? cioè entrambe convogliano meglio i cabroidrati nei muscoli anzi l'ala aumenta persino il glicogeno massimo dei muscoli.. che mi dici guru?;)

ok, inizierò da dosi di 1 grammo, quanto tempo prima del WO và assunta??? comunque credo di tollerarla bene xkè è da sei anni fà che bevo red bull

30'

Quali sarebbero i fastidi che può dare la taurina???

Si, diciamo che anche la taurina può aiutare a migliorare l'assorbimento dei carboidrati, seppure non ci siano studi definitivi sugli uomini.

Gastrointestinali, soprattutto diarrea e flatulenza.

a ok

possibile che io con 1 grammo a pranzo ed 1 grammo a cena abbia questi problemi? estrema flautolenza e leggera diarrea? eppure il dosaggio mi sembra molto basso ma non so darmi un altro responsabile di tutto questo, forse la l-carnitina ??

Io con una decina di grammi dilazionati nella giornata non ho questi problemi.
è più probabile che sia la vitC, da quel che ricordo ne assumi molta...

si però la vitamina C non mi ha mai dato questi problemi.

nel senso ne assumo sempre la stessa da molto tempo. potrebbero essere gli omega3, ne prendo 4 pasticche a pranzo e puzzano un poco non è che possono essersi irranciditi? questo potrebbe provocare diarrea?

Acidophilus

come lo vedi questo integratore di femrenti lattici?
altrimenti ci sono sostanze che favoriscono la flora intestinale (oltre alla vitB)