shaker di acidi grassi
 

Usando il latte di cocco per introdurre acidi grassi a catena media avevo pensato di unire le due cose, mettere nel mio postWO:

200ml di latte di cocco
20gr di EAA
5gr di glutammina
1gr di AlC
500mg di VitC
2gr beta alanina

Non posso usarlo nel Pre perchè rallenterebbe la digestione, e poi userei il suo sapore per corprire quella merda di cui sanno gli EAA. a titolo informativo nel pre uso:

1gr ALC
500mg VitC
2gr beta alanina
5gr EAA

Ha un razionale, od è una boiata ?

Il motivo per cui i grassi non vanno bene nel pre wo vale anche per il post.

Quando si parla di lontano d'allenamento vale sia prima che dopo

mhm...capisco, mi dovrò rassegnare a fare lo shaker con il te verde per coprire quei puzzolenti eaa. prox volta compresse !!!

cmq inserirò il latte di cocco nella dieta 20ml al giorno, oppure un paio di cucchiaini di olio di cocco da affiancare alle perle di pesce.

Usa qualche aromatizzante ai frutti di bosco, riescono a coprire il gusto degli aminoacidi, oppure prova con un succo di frutta piuttosto acido, perchè anche l'acidità copre il saporaccio.

Io dopo prendo un caffe li pronto senza zucchero..oppure un po di vaniglia in bacca

ho risolto con il te verde, la puzza rimane sempre ma è tollerabile, poi l' acqua bollente mi scioglie meglio le polveri, c è rischio che i principi attivi si degradino se li mischio con acqua del bollitore? (creatina monoidrato, ALC, Beta alanina, EAA, vitC)

Sì, l'acqua bollente ti degrada tutto o quasi.

per scioglier meglio,devi usare la chimica applicata...ti consigliai di provare ad aggiungere nello sheker prew il bicarbonato(poco sennò fai i capelli a spazzola a quelli dietro in piscina),poi aggiungi tutti gli altri ingredienti,mezzo limone(e qua non aggiunger ancora acqua sennò va tutto a rotoli fuori dallo shaker xD),e infine acqua...dai na bella sciacquata a modi barman e butta giu..

Aspetterò che diventi freddo, il bicarbonato purtroppo anche a piccole dosi mi fa mollare delle mine non indifferenti, essendo io per princio uno che non trattiene anche in pubblico sono delle figure di merda intollerabili anche per me :D

Ps: ma il limone a che serve ?

serve non solo per l'emulsione...è un discorso poi anche d'isieme,oltre ad essere proalcalino

domanda stupida, ma se sciolgo gli EAA nel succo d' arancia e li bevo un ora dopo l' allenamento si degradano ?

già u.ù ...non mi sembra il caso...io ho optato per uno shaker a scomparti

che palle...mi tocca prendermi uno shaker a scomparti......ne esiste uno che ha i due scomparti separati e senza smontare ma magari avvitando in senso orario fa entrare la polvere dentro ?? ho visto gli shaker spieder ma costano sui 10€ l uno più spese..

Shaker Pro 40 Shakerfilm - YouTube

questo mi sembra buono...proprio questo cercavo.

si ho anche quello,ma dopo un po cola...prendi se riesci lo smartshake...è dotato di due scompartimenti sotto...in modo da poter se ce evenienza usarlo per 3 frangenti