perchè è efficace a dosi generose,ed entra si in gioco sulla performance e tutto il resto,ma può dare comunque il più delle volte oltre a ritenzione,anche flatulenza e lenire le pareti intestinali,provocando anche serie diarree;e non mi sembrerebbe il caso...occasionalmente lo si può utilizzare anche con l'aggiunta del succo di un limone...

al massimo proverei con un preparato tipo il biokmag intrawork nella borraccia e vederne i risvolti..altrimenti,è deallenata e ha bisogno dei suoi tempi di recupero senza andarmi ad imbelagare sulla chimica...

Se i DOMS si avvertono durante la contrazione muscolare post esercizio, l'unica cosa da fare è aspettare 72 ore, e in media i muscoli sono sitemati. mentre se i dolori si avvertono anche a muscoli rilassati ne contratti ne distesi ma nella loro posizione "zero", be allora è carenza di magnesio, e il potassio dovrebbe aiutare il tutto; per cui 500mg di potassio magnesio

Pienamente d'accordo, proprio perchè interessa solo la parte prestazionale (ma non adattiva) sarebbe bene riservarlo all'eccezionalità e con le dovute precauzioni, non in questo caso quindi.

Per tenerti alcalino 24/24 e non ostacolare troppo la digestione, direi 4-5g di potassio-citrato giornaliero suddiviso durante i pasti, tranne quello pre-workout visto che non hai certo bisogno di potassio per un allenamento, anzi.

Se invece cerchi la performance in gara o allenamento, ci vuole il bicarbonato di sodio, si possono fare 2-3 micro carichi durane la giornata ed avere gli stessi effetti del "classico" carico da 20g senza gli ovvi sides.