Zinco o ZMA?
 

Di recente ho messo gli occhi su un prodotto di zinco citrato e su un altro di ZMA, però non so quale scegliere. Tempo fa ho letto che lo zinco e il magnesio a livello intestinale competono per l'assorbimento (non so se sia vero) quindi non saprei proprio su quale orientarmi.
Lo zinco citrato del prodotto che mi interessa comprare è in dosi di 500 mg, per un totale di zinco attivo di 15 mg per capsula.
Il vantaggio dello ZMA invece è dovuto al fatto di contenere vitamina b6 che dovrebbe migliorare il suo assorbimento.
Voi che dite?

Lo zma è molto diverso dal semplice zinco.
Devi decidere se vuoi semplicemente integrare il minerale o cerchi qualcosa d'altro.

Ciò che cerco è di mantenere elevata la naturale produzione di testosterone...che mi conviene fare?

Se lo trovi a un buon prezzo io prenderei lo ZMA, un po' di magnesio non fa cero male, anzi.

Se invece ti interessava solo lo zinco valuta vedendo quanto ti costano.

Poi teoricamente c'è da considerare anche che lo ZMA è una formula brevettata, quindi le componenti e le dosi sono studiate per lavorare in sinergia e ottenere risultati che una integrazione di vit.b, zinco e magnesio senza le stesse proporzioni non darebbe.

Mhà, lì non so...avevo anche letto che molti ZMA non funzionano perchè contengono lo zinco in forme strane (es. aspartato, ecc), e non "puro". Sarà vero?

Che io sappia il problema era legato al magnesio, che da brevetto è aspartato, ma ora non è più notificato.
Non so come si siano comportati per via di questo cambio normativo, sempre che abbiano modificato qualcosa. Dello zinco invece non ti so dire...ci penserà Guru:p

decisamente ZMA :D

lo vendono ancora ;)

Quello lo sapevo, mi chiedevo se era perchè se ne fregano o perchè hanno quintali di scorte da smaltire con la formulazione "standard", sempre che verrà mai modificata.

Io credevo che la produzione di testosterone dipendesse dallo zinco, e quindi anche l'assunzione di questo minerale in forma "stand alone" potesse dare benefici.

Lo zinco è fondamentale per la produzione di testosterone, ed anche il magnesio.
Il vantaggio dello zma vecchia formula (se lo trovate prendete quello), è che agisce a livello cerebrale stimolando il rilascio di LHRH, che a sua volta stimola il rilascio di LH che, come sapete, stimola i testicoli a produrre testosterone.

Tutto ciò, il semplice zinco, non lo fa.

ZMA vecchia formula? E come lo distinguo dagli altri?

la mia vuol esser un'opinione...io andrò su dello zinco sicuramente in vista di un tiraggio protratto...lo zma non mi da nulla di piu...calcolo comunque che il gruppo b lo metto a sufficienza da altre fonti,e il magnesio lo calibrerò al meglio in associazione a del potassio per alcalinizzare qualora ce ne sia bisogno...

Credo che basta leggere le componenti, se c'è il magnesio aspartato è quello vecchio, se c'è un'altra forma di magnesio è quello nuovo.

Come ha detto orange, la versione vecchia è quella con zinco monometionina e magnesio aspartato.
I minerali chelati (legati agli aminoacidi), come dicevo prima, passano la barriera ematoencefalica e producono effetti diversi dalla semplice assunzione di zinco, magnesio e b6 presi singolarmente.