come integrate vitamina A ?
 

non ci sono integratori in giro, è molto raro come integratori mi riferisco anche al betacarotene avete qualche marca che usate e ritenete che sia un integrazione utile ?

Se uso un multivit la assumo con quello, altrimenti è un'integrazione che non ho mai preso in considerazione.

Doppio concentrato di pomodoro.
Ottimo!!! :D;)

concordo, gusto e costo vincenti.

E col pomodoro si prende anche il licopene, che è una forma con un potere antiossidante maggiore.

Però, sia chiaro, che bisogna assumerne parecchio :D
In caso contrario ci sono molti integratori tra i quali scegliere.

Io ne faccio fuori un tubetto da 200g a botta (:D), spalmato su due fette di pane integrale insieme a della "ricottaforte", prodotto che Guru dovrebbe conoscere bene ;)

E olio d'oliva durante il pasto per ottimizzare l'assorbimento.

Ma non esiste anche il triplo? O è solo marketing e come prodotti sono paragonabili?

Ho letto che la vit A va integrata sotto forma di beta carotene e non di retinolo passerò in erboristeria oggi a vedere se hanno qualcosa cmq pare che non sia una vitamina fondamentale e di cui è facile avere carenza

Credo che sia solo una trovata commerciale. Io personalmente non l'ho mai visto il triplo concentrato.

ho preso quello della nowfoods da 25.000ui 180softgel mi pare, ne prendo 1 al giorno pensavo per un paio di mesi dite che può andare od è una dose esagerata per troppo tempo ?

Sotto che forma è, Betacarotene?

Beta Carotene (Natural)

yes

Probabile che sia così, però esiste

Da spalmare con la cazzuola

Se la forma è betacarotene non avrai mai problemi di accumulo.
Al massimo in caso di consumo eccessivo non verrà convertito in vitA e lo espellerai.

leggevo di alcuni che dicevano in ogni caso che anche il betacarotene può essere tossico, un certo realista anche su questo forum.

in definitiva con l' eccesso rischio solo di diventare un po arancione ? :D

Ma realista ascoltalo il giusto :D:D:D

No, non è tossico.
La colorazione avviene solo in determinate condizioni o patologiche o a causa di diete alla Auschwitz concentration camp...

ma è solo il 500% del rda

è ironico ? :D

ma i carotenoidi nemmeno si assorbono del tutto quindi quella quantità è da prendere con le pinze perchè non sai quanto ne assorbirai ...
è difficile avere una intossicazione da betacarotene se dovessi avere la pelle giallo arancione diminuisci le assunzioni

chiaro.

Per great sotto il 5000% dell'rda sono rimedi omeopatici :D

:D

Battute a parte le RDA per persone come great non valgono, alla fine su cosa sono calcolate, sul tipico uomo medio da 70 Kg?
Lui pesando quasi 40 Kg in più può certamente andar oltre alle dosi medie.

no vabbè non è vero mi informo molto bene invece :p
normale che rda lo prendo sempre con le pinze ma con le vitamine liposolubili prima uno sguardo lo do per vedere quali sono i dosaggi pericolosi perchè si potrebbe rischiare un accumulo

per i carotenoidi io so che è molto difficile poi non è vero che aiutino cosi tanto per l'abbronzatura ...
diciamo che comunque prendere beta carotene, vitamina c, selenio e la vitamina e dà una bella mano alla pelle ... e magari anche omega 3

poi non è vero che se uno è grosso ha una buona tolleranza su tutte le sostanze ... ora che ho tolto del tutto gli stimolanti li sento subito anche a dosi basse.
prima quando andavo avanti a 6 caffè al giorno (3+3) era tutto normale

Ma non è solo una questione di tolleranza, è una questione di fabbisogno.

Come per le calorie tu hai bisogno di dosi superiori, ovviamente non deve essere una scusa per abbondare senza ritegno, anche perchè come col cibo ingrassi con gli integratori puoi avere effetti negativi.
Però se un integratore ha la dose di X mg fai bene a informarti su eventuali sides e valutare se per te non sia meglio aumentare la dose.

un classico sides che vedo spesso in estate sono le signore che vogliono abbronzarsi a tuttii costi e diventano letteralmente ARANCIONI, mi vien da pensare che vadano ben oltre i 25.000UI.. :D

i sides che vedo io su certi integratori che con il mio peso il mio portafogli piange ... quando vedo i testbooster naturali o i bcaa

Vuoi essere grosso?

Visto che l'alternativa è secco per spendere poco non credo ti vengano molti dubbi :D

E' la prima volta che lo vedo. Sai il costo?
Comunque sarei proprio curioso di sapere come fanno ad ottenere un triplo-concentrato e quanto il suddetto prodotto sia più concentrato di un doppio. :confused: