Mi consigliate un multivitaminico?
 

Ragazzi in questo periodo sto prendendo l'Adam da 120 tablets, mi durerà 2 mesi. Dopo però non ho intenzione di riprenderlo per via del costo.
Mi consigliate un buon multi a basso costo? che ne pensate del supradyn effervescente?
Oltre al multi è necessario integrare altre vitamine singolarmente?

Il supradin costa nettamente di più dell'adam (ed è una m3rd4).
Prezzi inferiori all'adam forse se ne trovano anche, ma resta un multivit economico e come rapporto qualità prezzo uno dei migliori.
Per integrare le singole vit bisognerebbe vedere alimentazione, stile di vita etc.
Di base mi sento di dire solo vitC.

Di vitamina C che dosaggio mi consigli?Si trova in farmacia a costi contenuti o meglio prenderla su internet?
Che ne pensi del vitamins dell'isatori? però ha dosaggi un po bassi...

A conti fatti con 120 capsule di adams ci fai 60gg.
Quanto paghi una scatola?
E gli altri a che prezzi li trovi e quanto durano?

Su questa base puoi capire quanto ti costano.

Dal punto di vista della qualità invece andrebbero visti più scrupolosamente uno ad uno.

L'isatori non mi sembra terribile come formulazione, è la concentrazione il vero problema. Per ottenere quantitativi decenti dovresti assumere troppe capsule!

Vit C per partire prenderei prima dei 3pasti principali mezzo grammo. In realtà puoi salire anche molto da questo dosaggio, ma io testerei mano a mano.
Ad esempio io ne prendo prepasti e pre e post wo (ad oggi mi alleno tutti i gg).

che senso ha prenderla pre pasto se senza flavonoidi etc etc non si assorbe quasi per niente ?

Io la prendo con flavonoidi e altri antiox appunto.
Cmq, generalizzando, le vitamine idrosolubili è meglio prenderle a stomaco vuoto.
Nel caso della vitaminaC la percentuale d'assorbimento decrementa in modo importante con l'aumento dei quantitativi assunti e mezzo grammo-sotto questo punto di vista-non è una gran quantità.
Cmq prenderla durante la merenda abbinata a un agrume potrebbe essere una scelta ottimale, ne abbiamo parlato diverse volte.
Il consiglio di prenderla prima dei pasti dipendeva dal fatto che: 1) era un modo per scandirne l'assunzione, aumentando l'assorbimento complessivo e 2) non assumerla a stomaco pieno e presumibilmente pieno anche di lipidi (girava uno studio sul potere proossidante della vitaminaC in questa condizione).

vitamina c, b, la e

Più economico dell'adam, a parità di qualità/quantità, non ne esistono.

Io trovo la confezione da 180 softgel a circa 34 euro e ci fai come minimo 3 mesi, dico come minimo perchè non è detto che se ne debbano usare 2 al giorno.

Guru ma le softgel non sono da 3 al giorno?
A me pareva così e infatti ho sempre preso le tabs.

Guru dove prendi tu l'adam? io l'ho preso a 30 euro ma è quello da 120 e mi dura solo 2mesi.
Liborio le soft gel se ne prendono 2 al giorno, sono le v-caps (adam da 90) che se ne prendono 3..
Per quanto riguarda l'adam qual'è il miglior momento per prendere le compresse?1 dopo colazione e 1 dopo cena va bene?vengono assorbite in modo ottimale?
Tralaltro l'adam mi provoca urine fluorescenti, da quanto ho capito è la vitamina b2..

500mg se ne assorbr 350mg..l ideale sarebbe frazionarla a 250mg ma per il costo irrisorio è più la rottura che altro. io sapevo che i softgel hanno una concentrazione minore rispetto alle tabs o alle vcpas

pensare che in america costa sui 20 euro la versione da 180 caps qui quasi il doppio

è vero costa praticamente la metà! ma siete sicuri che i dosaggi dell'adam americano sono più alti?ho appena controllato sul sito della now food e i dosaggi sono gli stessi di quello che ho io (l'ho preso in un e-commerce italiano).

Dipende da quale hanno, ci sono siti europei che vendono cose ben peggiori di un multi ad alto dosaggio, quindi è possibile che vendano la versione americana.
Ovviamente è un ipotesi

Non posso parlare di ecommerce, ne quì ne in privato, ma girando un pò si può trovare.
L'assunzione a colazione e cena va bene, sempre che quella a cena non ti dia problemi come la difficoltà a prendere sonno, può succedere con le vitamine del gruppo b.

Le urine giallo acceso sono da imputare alla b12.