per volumizzare:meglio crea o gluta?
 

ciao a tutti,per ottenere un po' di volumizzazione,
meglio creatina o glutammina?
e se dovessi prendere la krealkalyn,va presa post wo per volumizzare?
e nei giorni di riposo invece?

la Krealkalyn presa post son soldi buttati ...

prendi la Kre pre e la glutammina nello shaker post assieme a Whey e maltodex

ah non serve a niente post wo?
quindi prima dell'allenamento...bene bene grazie !
sto guardando un po' in giro,ma ci sono duemila tipi di creatine...che palle !

ah si? spiegami il perchè no postw

e' post che la crea volumizza .. prima pure e ha sopratutto un azione energetica dell'atp ... quindi fai 5 gr crea + 5 gr gluta post :)
se vuoi metti pro + vitargo o malto

... io la userei nel pre a scopo energetico e post x il recupero ... secondo me usarla solo post son soldi buttati ma è solo una mia opinione..

beh Great ... te nn fai testo ... eh eh .... metteresti gli integratori pure nella minestra se ti dicessero che si usa ...:D:D

ho visto che c'è la ester cell maxx della Pvl che non mi sembra male :
Per porzione da 16 g contine : Destrosio 9,8 g (61%) , Creatina Esterificata 3 g (18,7%) , Glutammina Esterificata 2 g (12,5%) , Taurina 60 mg, Acido Alfa Lipoico 250 mg.

cmq in generale la crea, x come la vedo io, se nn in fase di forza nn ha molto senso assumerla vista che l'effetto volumizzante che ti da è dovuto quasi esclusivamente a ritenzione idrica x cui appena cessa l'assunzione tt ritorna come prima ....

... poi ognuno la pensa un po' come crede...

cmq se hai studi che dimostrano il contrario puoi postarli ... almeno cambio idea ;)

Anche secondo me è meglio in post....

nella minestra no ma sulla pasta si :D
cmq cee non fa ritenzione ... solo la vecchia mono la fa ... e via di creatinaaaa :D
stai su i 10 gr 5+5 ;)
post restaura nel muscolo le scorte di creatina che avrai consumato nell'allenamento ... poi con i carbo alto ig fai il picco insulinico e porti i nutrienti nel muscolo
guarda non so qunto la paghi ma guarda quello che uso io ora ... horse power su fiteurope.com ultimate nutrition dentro a tutto ... se no dicci cosa vorresti si da una mano ... i post workout gia fatti ci sono torrent anabolic window lava ecc
per i pre pure animal pump no shot gun supercharge horse power ecc

Non ti conosco di persona ma da come parli dovresti avere un fisico da "Mister Olimpia" ... posta qlk foto che almeno ci facciamo gli occhi e andiamo a comperare anche noi tutti gli integratori che elenchi ...:D:D

le foto ce l'ho stanno su un sito .. si chiama netlog .. prima era facebox ... il nick e' lostesso mi trovi li ;)

... dai nn ho voglia di registrarmi ... linka ...

allora sono proprio stupido che in massa uso la kre-alk pre e post (rapporto 2:1)