assuefazione b-alanina ?
 

chi ha notato questa cosa?

se ne prendo meno di 3gr ad assunzione non sento più i formicolii è normale o mi devo preoccupare ?

li prendi a stomaco vuoto stessa marca?
i formicolii non sono un sintomo che sia meno efficace dato che lavora sulla saturazione

sia a stomaco vuoto che pieno, anche stomaco vuoto niente formicolii se prendo 2gr, se ne prendo 3 di grammi ne senso pochi ormai, sono 2 mesi che la prendo in modo costante.

io so che lavora sulla saturazione e con il tempo il senso di formicolii non si sentono più molto.
comunque non farei mega dosaggi a meno che non sia prima di una competizione quindi un giorno solo ma anche li non andrei troppo oltre.

quindi del tutto normale non sentire più niente. 2+2gr al giorno è una buona soglia di sicurezza secondo te?

Se la prendi su base costante (7gg a sett) basta anche meno, 2x1,5 o meglio 3x1.

Va sempre presa a stomaco vuoto.
Non bisogna ricercare il formicolio, quello è un effetto collaterale e non significa che se manca non sta funzionando.

3gr sono davvero tanti per quasi tutti.

io ricordo uno studio che mostrava che dopo molte settimane non c'era differenza tra l' assumere 3,2gr o 1.6
era nelle prime 8 che si vedeva un aumento in favore del dosaggio più alto, poi si stabilizzavano

io arrivo anche a 6gr...:D

perchè stomaco vuoto? ho letto che alcuni consigliano anche a stomaco pieno.

secondo me tutto è soggettivo :D

Si assume a stomaco vuoto per un migliore assorbimento.
Anche alcuni integratori, come la taurina ne contrastano gli effetti.