beverone così composto...
 

Trovandomi bene ad assumere 10gr di monoidrato disciolti in 1,5lt di acqua che sorgeggio per tutto il giorno potrei inserire altro in questo beverone in modo danon stare a rompermi nel prepararne altri durante la giornata?

es:

10gr monoidrata
5gr taurina
5gr b-alanina

rischio che le altre sostanze si degradino in acqua? oppure che la creatina non venga assorbita a suff ?

basta che le mantieni ad una buona temperatura ... certo che beta alanina e taurina cozzano a prenderle insieme lo sai si
meglio prenderle in momenti diversi
poi a questo punto se puoi sarebbe meglio avere due bottiglie, la seconda che riempi d'acqua quando hai finito la prima

si però sapevo che a piccole dosi non si ostacolavano, cozzano solo in grosse quantità, a piccoli sorsi praticamente non dovrebbero darsi fastidio se ho capito bene altri 3d sul forum.

cmq meglio non correre rischi in effetti e togliere la b-alanina, ho letto che si consiglia la tuarina per la funzione insulino mimetica quindi favorirebbe il passaggio nei muscoli, non ci sono effetti collaterali?

10gr monoidrata
10gr glutammina
5gr taurina

l' ultima è la classica cgt che fanno anche altre case ...
la beta alanina usa gli stessi carrier e si dipende dal dosaggio certo ma se puoi meglio prenderla solo pre wo i giorni di allenamento e non ripartita cosi

Ok, per il resto il beverone giornaliero come ti sembra?
Volendo avrei anche dell' ALC da aggiungerci.