Integrazione attacco trippa !!
 

Leggendo in giro ho capito che il modo migliore per attaccare la trippa in eccesso è allenarsi la mattina a vuoto, sfruttando il picco del cortisolo e del gh e dei vari ormoni utili nell' ossidazione dei grassi. Dal pasto del giorno prima all allenamento passerebbero circa 12h in cui non mangerei praticamente niente. Premetto che la qualità dell' allenamento è praticamente la stessa che facendo colazione ed è 2h in vasca, l unica differenza è che non facendo colazione raggiungo una situazione di crollo totale delle energie verso la fine (fine glicogeno?) cosa che riesce più difficile se faccio colazione perchè mantengo un po di forza fino alla fine. quindi cena alle 21 ed allenamento il giorno dopo alle 9:00 fino alle 11:00

Prewo

10BCAA
2ALC
3Beta Alanina
400mg anidra
500mg vitC
4AAKG


postwo

15EAA
15BCAA
1ALC
1Beta Alanina


Integro anche

50.000ui beta carotene
800ui vitE
2gr vitC
super b-complex
4gr omega3


Avrei inoltre, the verde, zinco gluconato, ed estratto di caffe verde (titolato a 180mg di acido clorogenico) da aggiungere se possono servire.

attacco trippa dieta e un termogenico veramente buono

consigli per il buon termogenico?

non quelli legali xD ...il the verde e il caffè gia fa...non esagerare con quella c***o di caffeina;nel tiraggio trippa come tu lo chiami ti devi stressare poco..il tutto è una questione delicata di equilibrio ormonale(anche il cortisolo serve)

le cremine stile somatoline ? ho aumentato la cyclette che faccio a ritmo blando, giusto per bruciare più calorie visto che non riesco a trattenermi dal mangiare. inserirò a breve la tirosina nel prewo e forse la CEE visto che la monoidrata mi da qualche fastidio.

aproposito meglio l-tirosina o acetil-tirosina ?

le cremine non servono...serve la dieta,credimi...puoi fare a meno di tutti i termogenici possibili....comprati con quei soldi dei bcaa,eaa e un pò d'omega 3;ristila la dieta da capo e postala che una mano te la diamo volentieri...tieniti quei soldi evil..
in un contesto di ipocalorica più o meno protratto devi puntare alla dieta equilibrata e quanto meno stressante e acidificante possibile...tutto il resto lascia perdere fidati

ok per le cremine, ma la tirosina nel prewo da aggiungere al mio Prewo che c ho messo un anno per trovare i dosaggi non ci sta bene?

vedrò di stilare la dieta non sarà facile mettere le grammature.

BCAA,EAA, omega3 ne ho ancora per 2 mesi...

la tirosina può esser utile nel prework unendola alla caffeina;la ciclizzerei comunque...stacca quella caffeina per almeno un mese intanto

la caffeina ne prendo poca e non bevo caffe, ho fatto un mese a 200mg adesso da qualche giorno a 400mg, conto di fare un altro mese, quindi 2 mesi tatali e staccare anche se come detto non ho assuefazione per ora considerando che non prendo caffe.

l critrullina potrei inserirla sempre prewo ?

risparmiatela la citrullina...non ha senso se eludiamo il punto focale della questione..la benedetta dieta

cercherò di fare una lista più precisa possibile della settimana.