Una proteina per tutte le esigenze

[newfit]

hai dato un occhio alle hydrofusion della xcore?...ho il pomeriggio libero...vedo di trovar qualcos'altro

[newfit]

ok,dell'omonima marca ho trovato la 100%whey hydro...rapporto qualità/prezzo a me sembra ottimo e fattibile in tutti i sensi...guarda un pò,ti posto sotto...5lb a 45,90

[Trokji]

Io la penso diversamente.. secondo me per le caseine ci vuole troppo tempo a digerirle ed hanno un botto di calcio che può contrastare con l'assorbimento di altri integratori (poi sarebbe da verificare certo quando questo sia in realtà). Altra cosa comunque è che le caseine hanno un costo abbastanza elevato. Secondo me se si deve scegliere 1 sola proteina da usare sempre vanno bene le whey concentrate. Hanno un costo più basso delle caseine, BV più elevato, di digeriscono più velocemente (ma non così velocemente considerando che uno magari mangerà altre cose). Unico dubbio può essere il catabolismo notturno, ma qui si entra in un ambito che ha molto più di fissazione che di scientifico e probabilmente potrebbe essere anche ininfluente. Se uno vuole la proteina migliore allora farà la miscela 60% siero e 40% caseina, ma è più per essere sicuri di fare tutto al top, non è assolutamente detto che nel lungo termine porti vantaggi significativi come in realtà molte altre cose che si fanno per consuetudine nel bbing (ci sono tra l'altro studi che mostrano come le differenze in termini di risultati se si usano quantitativi di proteine superiori ai 2 g su kg di peso corporeo sono irrisorie usando proteine con BV anche estremamente diversi come proteine vegetali e del siero, motivo per cui la qualità delle proteine è un problema per chi ne usa poche soprattutto, però poi è logico che ciascuno voglia cercare di fare le cose meglio possibile anche se però bisogna sempre tener conto quali sono i dati confermati)

[newfit]

Trokji,il problema alla base è effettivamente uno...aldilà di tutto se non sei un atleta di elite,o ancora non hai allenamenti dilazionati in un tempo ristretto,da qui a parlare di tecnicità millesimale ce ne passa;ed io l'ho capito dopo due anni...

[alessa']

ragazzi ma perche non si parla mai di proteine del grano ? sono proprio da buttare ? tipo queste proteine 2500kg costano 20 euro ovviamente il prezzo è molto basso quindi uno come me che nn ne capisce puo pensare vabe costano poco faranno skifo...ma è veramente cosi ? fanno skifo ??

Nutrizionale Per dose 25gr
Energia

89,5 kcal


Proteine 19.20 g
compresi BCAA 3,45 g
Carboidrati 2,2 g
Grasso 0,5 g

25gr

Vitamina E 2,5 mg 25%
Vitamina C 15.0 mg 25%
Vitamina B1 0,35 mg 25%
Vitamina B2 0,4 mg 25%
Niacina 4,5 mg 25%
Vitamina B6 0,50 mg 25%
L'acido folico 50 mcg 25%
Vitamina B12 0,25 mg 25%
La biotina 0.038 mg 25%
L'acido pantotenico 1,5 mg 25%


L-isoleucina (BCAA) 3.34 g
L-Leucina (BCAA) 6.92 g
L-lisina 4.79 g
L-Metionina 1.28 g
L-Fenilalanina 3,57 g
L-treonina 3.27 g
L-triptofano 1,06 g
L-Valina (BCAA) 3,57 g

L-Arginina 3.34 g
L-istidina 1.60 g
L-cistina 1.67 g
L-Glycine 2.28 g
L-tirosina 2.58 g

L-alanina 3.17 g
Acido L-aspartico 6.67 g
L-glutammina * / acido ** 18.09 g
L-prolina 5,62 g
L-Serina 4.03 g

[alessa']

quindi ragazzi nessun parere a riguardo?

[M.Ivanko]

Se hai pochi soldi e non hai problemi col glutine, possono andare, ma nota la differenza di bcaa che c'è con una whey:


L-alanina
g
5,17
L- leucina*
g
10,78
L-arginina
g
2,12
L- lisina*
g
9,34
Acido L-aspartico
g
10,31
L-metionina*
g
1,69
L- cistiena
g
2,09
L-prolina
g
5,06
L- fenilalanina
g
2,92
L-serina
g
4,07
L- glicina
g
1,75
L-tirosina
g
3,30
Acido L- glutammico
g
17,56
L-treonina*
g
4,46
L- isoleucina*
g
5,81
L-triptofano*
g
1,77
L-istidina
g
1,85
L- valina*
g
5,25

22 gr contro i 13.5 di quella da te postata, ed anche come EAA, 42.02 gr contro 27.8 per 100 gr di prodotto fanno la differenza.

[Street]

Costano poco ma valgono altrettanto
Io lascerei stare...