Una proteina per tutte le esigenze
 

Salve ragazzi :)

Sono alla ricerca di una proteina che vada bene per ogni tipo di esigenza colazione, post wk, pre nanna e spuntini con basso contenuto di carbo e grassi che siano stantardizzate almeno all'80% :D so che forse chiedo troppo :D ma credo di aver trovato ciò che fa al caso mio...

Tra le varie cernite sono arrivato a questi 2 prodotti che vado a mostrarvi (sono entrambi prodotti di BP.)

COMPLETE PROTEIN BLEND

Complete Protein Blend™ is a multi-source, tapered-release protein supplement that combines whey protein, milk protein and egg white protein in an optimal 50/35/15 ratio. We've also added glutamine peptides for their benefits in relation to recovery and repair.

Per 30g Serving:

Kcal 109
Protein 23.3g
Carbohydrate 0.9g, (of which sugars) 0.8g
Fat 1.3g, (of which saturates) 0.6g.


Dovrei mandare una mail per chiedere il profilo aminoacido :/

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MILK PROTEIN CONCENTRATE 85% INSTANTISED

Optimal 80/20 casein/whey ratio


Serving size: 30g

Amount per serving:

Energy Value: 470kJ

Protein (TN x 6.38), dry basis: 25.6g

Lactose: 1.35g

Fat: 0.75g

Mineral profile per 30g serving: Calcium: 690mg Phosphorus: 420mg Chloride: 30mg Sodium: 30mg Magnesium: 33mg Potassium: 123mg

Amino Acid profile %:

Alanine: 2.8
Arginine: 3.4
Aspartic Acid: 6.3
Cysteine: 0.6
Glutamic Acid: 17.8
Glycine: 1.6
Histidine: 2.5 *
Isoleucine: 4.4 *
Leucine: 7.8 *
Lysine: 6.9 *
Methionine: 2.5 *
Phenylalanine: 4.1 *
Proline: 8.3
Serine: 4.9
Threonine: 3.8 *
Tryptophan: 0.6 *
Tyrosine: 4.6
Valine: 5.3 *



Consigli??? :)

Grazie

a prezzo sulla stessa proteina ti dico vai sul peptopro...altrimenti ce ne son di simili ma il presso sale...anche se è sprecatuccia a colazione

No dai :D costano un botto, 1kg di peptopro gusto neutro 56€ quelle postate da me siamo sulle 80€ circa per 5kg con gusto (circa 8/10€ in meno se le prendo neutre), c'è una bella differenza.....

Iso sensation 93, le migliori che ho provato sia come gusto, come solubilità e come rapporto qualità/prezzo.
Costano 55 euro circa e sono 2,2kg standardizzate al 93%.

se il lattosio non è un problema,la scheda della seconda postata non è malvagia ;).. chiaro che la tecnicità si paga...io prenderei quella e la iso93 ...la concentrata in qualsiasi momento,post-work aggiunta la iso per una tecnicità maggiore ma non solo

Preferisco le ultime.
Fra l'altro le utilizzerei senza remore in ogni momento della giornata.

effettivamente le MILK PROTEIN CONCENTRATE 85% INSTANTISED , prendendo 2,5 k si andrebbe a spendere 40 euro, quindi il prezzo è parecchio interessante e conveniente

Si ragazzi ma come dicevo cercavo UNA (di numero) proteina che debba andare bene per tutto, non sono interessato a proteine "tecniche", isolate ecc ecc non sono uno sprovvadito, so dove andare a parare se voglio qualcosa di più elevato valore... Ad esempio sul sito dove andró ad acquistare una delle proteine sopra citate vendono anche delle Isolate al 90 e 97%
Poi fosse per me le isolate o altre proteine simili potrebbero anche finire di esistere :D non le ho mai usate, nemmeno in periodi di forte restrizione calorica durante la definizione, trovo nelle proteine miste o nelle whey tutto ció che serve sempre e cmq....

Detto questo se ne deduce che una fonte mista sarebbe l'idealele. Le caseine in quanto a pochi grassi e carboidrati sono eccellenti e vanno bene sempre e cmq (anche post wk).....


Come mai le ultime rispetto alle prime??

potresti comprarti le ultime da 2.5kg e prendere anche le whey 80% da 1kg e prendere queste solo postwo
se no sempre queste due e mischiarle insieme cosi da aumentare un po' il valore verso le sieroproteine (parlando del secondo tipo)

il primo è un tipo di proteina con una durata lunga di digestione a più fasi

Ci sono più pro, il lattosio è tuttosommato contenuto, ha meno grassi, il profilo aminoacidico non è malvagio. Probabilmente costano meno :D
E poi un 20% di caseine non le rendono inidonee al postwo per me.

No Liborio le MILK PROTEIN CONCENTRATE 85% INSTANTISED sono all'80% caseine e al 20% whey

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Nel frattempo ho scritto a BP e mi hanno risposto nell'immediato postandomi i valori delle COMPLETE PROTEIN BLEND

Amino Acid Breakdown Per 100g Per 30g
Alanine 3.4g 1.0g
Arginine 2.9g 0.9g
Aspartic Acid 6.8g 2.0g
Cystine 1.6g 0.5g
Glutamic Acid 20.4g 6.1g
Glycine 2.1g 0.6g
Histidine 1.9g 0.6g
Isoleucine 4.2g 1.3g
Leucine 7.7g 2.3g
Lysine 5.8g 1.7g
Methionine 1.9g 0.6g
Phenylanine 3.9g 1.2g
Proline 7.5g 2.3g
Serine 4.8g 1.4g
Threonine 4.3g 1.3g
Tryptophan 0.9g 0.3g
Tyrosine 3.3g 1.0g
Valine 4.6g 1.4g

...come tutte le complete del latte d'altro canto.
...dev'essere l'età, vogliate perdonarmi.
Allora sceglierei l'altra, perlomeno ha meno carbo :D
In realtà credo sceglierei cmq queste, il timing è importante ma fino a un certo punto secondo me. E una proteina a lenta assimilazione non credo sia una cosa negativa (a meno che non si tema il catabolismo, i vulkaniani e altre cose fantasiose). Forse non è il top postwo (ma anche qui se ne potrebbe discutere) ma è verosimilmente meglio in tutte le altre situazioni.
A meno che tu non debba prendere integratori che interagiscono malamente con le caseine, in quel caso sono un palo nel **** (vedi egcg fra tanti, oppure farmaci come il propecia-a detta di un medico, questa dovrei ancora accertarmene).

Non prendo nessun integratore che possa andare in contrasto con le caseine e secondo me anche delle 100% caseine andrebbero bene post wk...
Un rilascio prolungato di aminoacidi post allenamento nn è affatto male, la "finestra anabolica" non dura 30sec fortunatamente :D quindi niente pippe su whey super veloci post allenamento ecc ecc

Le prime (quelle multi fonti whey protein, milk protein and egg white protein) mi sembravano la via di mezzo più "comoda, proteine con un rilascio differente che accontentano tutti :D però anche le seconde nn sono affatto male :D sono indeciso hahahahaha

ciao liborio potresti ampliare e spiegare meglio oppure linkare qualcosa dove spiega meglio questo fatto che il propecia interagisce a quanto pare in modo negativo con alcune proteine ?

No, non posso.
E come dicevo dipende dal fatto che devo ancora verificare, per ora l'ho presa per buona perchè me lo ha detto un medico nonchè persona degna di fiducia.
Comunque lo stesso diceva di prenderlo a stomaco assolutamente vuoto.