Vit.C dosaggio antistress
 

Ciao a tutti ragazzi.... secondo voi qual'è il dosaggio ottimale di vit.C per sfruttarne a pieno i suoi benefici in termini antiossidanti, antistress e per favorire il recupero? Io attualmente prendo 2 capsule da 1grammo una a pranzo e una a cena... Stavo pensando però se passare a 3 grammi prendendo 1 caps a colazione, 1 a pranzo e 1 a cena in modo da essere maggiormente coperto nell'arco della giornata, che ne pensate? E' troppa?

Prima di aumentare le dosi inizia a frazionare quella che prendi almeno la sfrutti.

Prendere dosi da 500 gr, 1 gr, o oltre è la stessa cosa perchè già a 500 gr qualcosa il corpo non la assimila.

si avevo letto che di 500mg ne assorbe 300 e di 1 grammo circa 600... prendevo caps da 1grammo per comodità!
magari ne spezzo una e faccio 500mg a colazione, 1grammo a pranzo e 500mg a cena

Ma se sono quelle rigide basta che le spezzi, tanto anche se non vengono uguali non cambia niente, non è un farmaco.
Sei comodo lo stesso e la sfrutti meglio.

si potrei fare 500mg a colazione, 1 grammo a pranzo e 500mg a cena

comunque per dosaggio antiraffreddori e influenze 2 grammi bastano?

io ne ho presi anche 40gr giorno..

cmq come detto 1 grammo non va bene assumerlo perchè finisce nell' intestinoe trattiene acqua ed anche se non provoca diarrea non è una bella cosa in ogni caso, max max 500gr per assunzione.

io l ho presa in maga dosi ma te lo socnsiglio. 2gr giorno vanno più che bene sempre frazionati non oltre 500mg, l' ideale sarebbe 250mg a botta.

Ps: l' acido ascorbico costa poco ma irrita un po lo stomaco alla lunga. cerca "ascorbato di potassio " "ascorbato di calcio" etc etc

40 gr al giorno divisi in dosi da 500 mg vengono 80 assunzioni giornaliere, quindi 3-4 ogni ora...
Giravi con la flebo?:D

no bottiglia d' acqua da 3litri e polvere di acido ascorbico.

ho fatto anche 150mg ogni 15minuti per una giornata, per debellare un inizio di raffreddore/influenza..... :D

per mia esperienza a scopro preventivo sul lungo periodo funziona, anche 1grammo va benissimo e ti dimentichi di raffreddori mal di gola ed infulenza ma una volta preso il raffreddore di certo non te lo fa passare e non credo che velocizzi più di tanto la guarigione.