beta-alanina e taurina
 

E' vero che tra BetaAlanina e Taurina c'è antagonismo? E se è così, cosa ne pensate di quegli integratori che presentano formule con entrambe le sostanze?

Se non sono dosaggi spropositati penso che vengano assorbite al 100% entrambe.

Sì c'è antagonismo sembra. Se possibile è meglio secondo me assumerle in momenti diversi della giornata

Si, meglio assumerli in momenti diversi.
La tempistica non è un problema, visto che entrambi funzionano ad accumulo, quindi non è fondamentale assumerli a ridosso dell'allenamento per avere risultati, sempre non si usi la beta-alanina principalmente per l'effetto vasodilatatore.

Quindi, per esempio, se prendessi taurina la mattina e beta-alanina il primo pomeriggio, potrebbe andare bene?

Beta-alanina prewo
Taurina postwo

è vero che funzionano per accumulo, ma assumerli entrambi in momenti diversi non toglie la saturazione dell' altro.
comunque dipende dai dosaggi

E quali sono i dosaggi da non superare, al fine di prendere assieme BA e Taurina, che mi consiglieresti?
Con l'arginina non ci sono di questi problemi, o sbaglio?

Ma io avevo capito che dipendeva dal fatto che avevano gli stessi trasportatori, se è così dipende dalle cinetiche di assorbimento, quando uno dei due non c'è o ce n'è poco e l'altro ce n'è di più l'altro sarà assorbito di più. Esempio se prendi la taurina alle 7 di mattina e la beta alanina alle 11 ci sono diverse ore per cui è probabile che la competizione sarà minima (dico così pensando a questo possibile meccanismo perché non ricordo esattamente il meccanismo e gli studi alla base, magari a chi interessa ora discuterne li potrebbe postare così abbiamo cose più concrete delle quali parlare).
Se è così comunque non avrebbero nessuna funzione mega dosaggi di beta alanina o taurina come si leggono a volte a meno che non ci sia qualche altro meccanismo dietro

nel mio prewo c è sia beta che taurina insieme credo che la competizione sia minima

io non so il sistema di trasporto su che quantitativi sta per andare in competizione e rischiare di sprecarla.
la beta alanina funziona per accumulo e saturazione come la creatina, la saturazione puo' avvenire anche a dosi basse tipo 1,6gr al giorno e durare anche dopo che non la si prende più per un po' di tempo

sì anche io sapevo qualcosa di simile sulla saturazione, ma il sistema di trasporto è a monte. Comunque sembrava che il trasporto fosse a scapito soprattutto della taurina, quindi casomai se c'è competizione sprechi soprattutto quella

Si, o potresti fare come suggerito, ovvero beta alanina prewo e taurina nel post.

si dice che la beta alanina va per saturazione ma io mi sono sempre trovato meglio ad assumerla prewo anzi se non la metto prewo mi sento più stanco.

si prewo la senti di più naturalmente