bcaa a stomaco pieno
 

fanno male alla digestione ? nel senso la ostacolano oppure creano problemi gastrici?

No, sono semplicemente sprecati.

a stomaco pieno non ti servono ...sono proprio sprecati
a meno che tu non parli di tecnicità di un pasto e voglia giocare sull'entrata dei nutrienti...che intendi quindi?

ho preso un virus intestinale quasi una settimana di diarrea ed ho perso un bel po di kg, considerando che mi sono allenato duramente uguale e che ero in definizione per attaccare la buzzetta, mi ritrovo con la buzza dimezzata (e sono molto contento) ma sono sceso a 70kg dai miei 75kg, volevo ricaricarmi per la prossima settimana perchè mi sento ancora fiacco anche se il disturbo sta passando, ho perso parecchio tono muscolare nelle gambe e nelle braccia volevo accellerare il recupero considerando che sono andato avanti a riso.

I carbo ricaricano, non gli aminoacidi.
Aumenta i carbo a basso indice glicemico, ti sentirai più in forza e recupererai più in fretta.
Gli aminoacidi servono in definizione per limitare l'effetto catabolico uniti ad una dieta ipocalorica, se no sono inutili.

Serve più bere molto per reintegrare i liquidi persi e poi vitamine e minerali.
(possibilmente non in dosi lassative:D)

Acqua sali minerali e ritornare a mangiare in modo dignitoso.
Potresti anche valutare una dieta maggiormente basica dato il lungo periodo di diarrea.

vai anche di spremute di limoni...alcali naturali ottimi anche e soprattutto nel pomeriggio

sto integrando con floretrix un integratore probiotico da 50miliardi di fermenti, è il più forte che ho trovato in giro: 100miliardi di batteria al giorno, le vitamine le prendo sempre a dosaggi rilevanti divisi fra pranzo e cena, soprattutto per via del sole. ho mangiato parecchio riso e verdure per stringere inconsapevolmente ho fatto una dieta basica.

50.000ui di beta carotene
800ui di vitE
1gr di vitC

Adesso mi sto riprendendo, dopo aver ragiunto i 68kg, infatti sto iniziando ad avere nuovamente appetito, ho notato che ho perso soprattutto nelle gambe e nel culo, soprattutto nel sedere come è possibile non ho più il culo... :D

Verdure dipende da quali, non è detto che siano un bene con la dissenteria

ovvio non squatti :D...prova a fare già solo squat,legcurl e affondi su 4serie da 12 con tut 3.1.1 ...

vabbè apparte tut e tutto,sentirei il parere medico in questo caso

squat troppo pericoloso per la mia schiena.

mi sono ripreso alla grande con questi fermenti li consiglio vivamente, sul bugiardino dichiarano che siano "specifici" per dissenterie da deficit di lattasi, oggi ho fatto 1h di cyclette ed ho visto che mi sono tornate le forze da domani riprendo allenamento classico con mia solita integrazione e vediamo se riesco ad approfittare di questo incidente per definirmi meglio.

:D