Melatonina teanina e ZMA è possibile abbinarli?
 

Salve, vorrei sapere se si possono abbinare tutti 3, ZMA e melatonina si ma la teanina? La teanina va presa quanto tempo prima di dormire?
Ho letto che la teanina ha un'effetto anticortisolo, può essere considerata un'alternativa alla costosissima fosfatidilserina?

si credo proprio che sono tutti assumibili ASSIEME!!
mai provata la teanina.... ma ho provato la GLICINA e la consiglio vivamente, i primi giorni che si usa funziona nettamente meglio della melatonina ed i sogni son proprio belli.