Pre WorkOut: Fanta-blend fai da te
 

Salve a tutti. Ipotizzate di poter creare un blend personalizzato PRE WorkOut, che cosa ci mettereste dentro?

Ecco il mio, ditemi che ne pensate

Creatine Ethyl Estere 3g
Taurina 2g
L Ornithine Alpha Ketoglutarat (OKG) 3g
Arginine Alpha Ketoglutarate (AAKG) 3g
Acetyl L Carnitine (ALCAR) 2g

10g totali, 30 minuti pre workout.
Secondo voi può andare? Dovrei aggiungere qualcosa?

io aggiungeri degli aminoacidi non ramificati, ma aminoacidi complex

domanda da ignorante... a cosa serve l'okg? a migliorare l'assimilazione di argi?x la taurina se la tolleri dovresti aumentare anke a 5grammi penso x sentirla..con l'alc cmq sono troppi 2 gr..fai max 1e mezzo ma 1gr penso basti.. aspetta egnte + informata di me.. e già che ci sono faccio qui la domanda rimanendo in tema di prodotti pre-wo
tra i due nani (della muscheltech..) il fierce della san il vault sempre san e il v12limited cosa dite sia meglio? o meglio il mix proposto qui sopra?grazie;)

mi ero dimenticato i bcaa..ma se si stà in massa credo che non siano così indispensabili..ma nel caso li trovi a pochi euri :D vai di 10gr pre e 10post..

OKG è una forma di ornitina ma è migliore dell'ornitina come forma. Questa ha proprietà simili all’arginina, cioè di stimolare l’ormoine della crescita. Inoltre si dovrebbe stimolare l'effetto pump in sinergia con l'arginina.
Vero per i BCAA, ma 10g pre e post non sono tantini? considerando le dosì abituali di 1g per 10kg e visto che nel blend ci sono altre sostanze per spingere e pumpare a mio parere 5g dovrebbero andare bene

beh i bcaa o si usano a dosaggi hard o ciao non servono a ninete che quella quantità la assumi con le whey nel post o anke nel pasto precedente ...la carne esempio contiene bcaa non a dosaggi che servirebbero ma se vuoi andare di 5gr sono sprecati..capisco in def ma in massa sono inutili ;)