parere su integrazione vitamine (mutuabil)
 

Visto che per ora non posso comprare multivitaminici sono andato dal medico e gli ho detto di prescrivermene uno mutuabile. mi ha detto che multivit mutuabili non ce ne sono ma mi ha prescritto ferro (ferrograd) acido folico e vitamina B12.

Ora li sto prendendo, dite vanno bene? Tra un po' cmq avrò possibilità di comprare itengratori per conto mio. A fine mese se tutto va bene.

ferrograd direi proprio di no,
gli altri potenzialmente sì, soprattutto la B12

non integrare il ferro, potrebbe essere pericoloso a lungo andare
comunque che io sappia anche se vengono prescritte bisogna pagare prezzo pieno..

ma il tuo medico ti ha dato il ferro senza analisi?

Se non ricordo male dipende dal tipo di ricetta

Appunto :confused:

Come detto, non si possono prescrivere integratori senza motivo, tanto più il ferro che di certo non è uno scherzo.

Non conoscendo i prodotti e relativi dosaggi, non posso darti nemmeno un parere sulla b12 che, in teoria, potrebbe essere utile ad uno sportivo.

Il medico mi ha detto che queste vitamine non fanno mai male, indipendentemente dalla reale carenza, poi ho letto per conto mio che il ferro può essere molto pericoloso, bè forse questo doveva accennarmelo, è molto strano che non l'abbia fatto perché questo medico è molto scrupoloso e fa fare analisi per ogni cosa.

Le analisi le avevo fatte ma non per le vitamine.


non ho pagato niente

bè se ha le tue analisi del sangue e dici che sia uno scrupoloso, allora avrà valutato sicuramente anche i valori relati al ferro.

acido folico quale e vitamina b12?
la b12 iniettabile a questo punto
ti potevi far dare anche zinco e magnesio

no il ferro me l'ha dato senza aver guardato le analisi!

Allora o mi/ci sfugge qualcosa o è stato tutt'altro che oculato.

Ora guardo le analisi alla voce ferro, cmq B12 mi ha dato dobetin 20 goccie al giorno

non è un granchè a mio avviso :)

ma sei anemico?...il ferro non lo prescrivo se non ce effettivo bisogno da una o dall'altra ..
comunque se non ce una relativa patologia o altro,non ci sono prescrizioni a mio avviso...oltre al fatto che il 90% anche di ex farmaci è passato in fascia c come integratore;anche a seconda dei dosaggi

Sei vegetariano o vegano, o lo hai detto al medico?
La b12 ed il ferro sono per vegetariani e vegani di solito.
Col ferro, se non sei vegetariano vacci cauto, fai un ciclo magari col ferrograd e poi stacca, son 30 pilloline se ricordo bene, quindi ciclo di un mese, defecherai nero, o comunque molto piu scuro del solito è normale, non imparanoiarti.
In teoria, essendo il ferro coinvolto nel trasporto dell'ossigeno, potresti avere un miglioramento nell'attività aerobica, conosco dei ciclisti che col ferrograd dicono di aver avuto benefici, in palestra non penso possa aiutarti piu di tanto, forse un po' la b12.

b12 Dobetin, acido folico Folina 5 mg...zinco e magnesio forse li ha trovati non prescrivibili, io gli ho chiesto solo quelli gratis

nono

nelle analisi il ferro ce l'ho 80, il valore ideale è 60-170

allora che ne dite la B12 Dobetin 20 goccie lo prendo o non c'è da fidarsi? Mi alleno 3/4 volte week, ritengo abbastanza intensamente :)

Non è il ferro che devi guardare ....devi vedere emoglobina ed ematocrito (che è circa tre volte l'emoglobina) forse lui li ha visti bassi e ti ha dato il ferrograd. Altrimenti non vedo il motivo di prendere quei farmaci.

80 è un buon valore è anche il mio, così come avevo anche 110, non significa niente. devi guardare i depositi di ferro quindi la ferritina. ferro+ferritina+transferrina.

l' ematocrito e l' emoglobina sono parametri che non può aver considerato per l' integrazione del ferro. io ho l' ematocrito sotto i 40 che è fuori range, quindi pochi globuli rossi in sostanza e le prestazioni sono identiche a quando ce l avevo più alto.

secondo me ti fai male e basta su questa strada, anche considerando che dalla tua cartella si evince che non hai molta anzianità di allenamento.

Dimenticavo di dire che donando sangue, che sono 0,45lt a botta, non ho mai avuto dei crolli di prestazioni anzi mi tolgo il sangue ed il giorno stesso vado ad allenarmi.

Taproot ma in questo periodo ti senti stanco? Spossato? Dormi poco? Hai cali di energia durante l'allenamento? Fatichi a concentrarti nello studio ? Poco interesse per il sesso ? Altro che dovremmo sapere....?

no in questo periodo sto benissimo, tranne per il fatto che mi sveglio più volte durante la notte, non riesco a dormire tutto di fila, ma quello credo sia un po' di ansia ecc.

Allora un alimentazione ricca di frutta e verdura fresca dovrebbe essere sufficiente a coprire il tuo fabbisogno di vitamine e minerali. Per il fatto di svegliarti di notte hai mai provato la melatonina?

alla melatonina non ci avevo pensato, mi informerò :)