Omega 3- w3 FANNO MALE?! w3
Salve,
secondo ultimi studi l'integrazione di w3 fa male: http://www.brianpeskin.com/BP.com/re...ies-Report.pdf http://www.brianpeskin.com/BP.com/re...ies-Report.pdf questo è un blog dove trovate traduzione: Effetti collaterali olio di pesce e omega 3 Olio di Pesce ed omega 3, il ritorno | MangiaConsapevole voi che ne pensate?! |
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io ho come l'impressione ke ci siano sempre piu studi dove dicono ke gli omega 3 fanno male, ne trovo sempre di piu in rete, quindi a questo punto credo proprio ke ci sia del vero eccome...
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Anche sulle scie chimiche se ne trovano un sacco...
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io credo che come tutte le cose ci voglia buon senso...
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Ridurrò la dose e risparmierò un sacco di soldi...
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Credo che la scelta di integratori di buona qualità, la periodizazzione e sopratutto l'evitare l'eccesso nelle dosi, siano sempre fattori che fanno la differenza. Io oramai sono quasi contrario anche ai super multi-vitaminici, sopratutto se presi tutto l'anno in modo continuo. |
io li prendo tutte le settimane ma ad intervalli...nel senso che faccio due dosi a settimana di omega 3 da 1,5 grammi ( i giorni che non mi alleno ) dove inserisco anche il multivitaminico...
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Secondo me alessa tu faresti bene a non prenderli, la vivi troppo male.
In generale invece bisognerebbe analizzare il perchè e il se possano far male. Nella fattispecie i possibili effetti negativi relati ad un'integrazione con omega3 io li riconduco totalmente agli inquinanti. Su questo mio pensiero mi orienterò o cercherò di orientarmi verso prodotti particolarmente qualitativi. |
no ma ke male, forse dalle cose ke scrivo viene fuori troppa preoccupazione ma nn è cosi anzi , è solo ke voglio essere sicuro di prendere il meglio, senza avere problemi tutto qui... :D
io ad esempio uso gli ultra omega 3 della now food dovrebbero essere di buona qualita,e li alterno con i seacor faccio una settimana uno e una settimana l'altro... per se esce fuori ke fanno male nn ne compro piu... |
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grazie per l'interesse. Beh, bi base non si parla della "qualità" ma bensi, sul rapporto sul rapporto w6-w3 che cercando di riequilibrare i primi con un integrazione dei secondi va a finire che si crea l'effetto opposto; ovvero w3 diventano pro-infiammatori e alla lunga cancerogeni. La somma dello studio è più o meno questo... sinceramente mi fa pensare data la fama che gode l'università che ha tratto queste conclusioni... PS Io credo alle scie chimiche. |
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ovviamente mio modestissimo parere personale ;) |
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argomento interessante, sto cercando di informarmi per capirci qualcosa di più...
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ci sono aggiornamenti?
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io prendo 3+3gr al giorno di omega3 55% epa,dha e conto di arrivare a breve a 4+4gr per poi toccare i 10gr lordi giornalieri, che equivalgono ad oltre 5gr di omega3 netti, questo perchè nei precedenti cicli che ho fatto, sempre con dosaggi da schizzato ho notato un paio di cose.
-buone risorse psicologiche, intese come maggiore energie allo stress. -quello che a mio modo di vedere è un modesto incremento della massa magra a discapito della grassa, o cmq un discreto boost nell aumento della massa. c è nessuno che si è spinto a questi livelli? inoltre spero che mi diano una mano alle cartilagini delle braccia un po sofferenti dal troppo allenamento, e perchè no una azione anti dht merito dell' EPA quindi un miglioramento della qualità dei capelli ed un aiuto anche all' alopecia androgenetica. |
io prendo 7,5 grammi di omega 3 totali al giorno da integratore
Ne parlammo in un post precedente di pochi mesi fa comunque |
7,5 di epa e dha?
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In realtà c'è un'ampia letteratura medica che parla ampiamente degli effetti infiammatori degli omega 3 e benefici anche in altri ambiti. Uno o anche 10 studi non fanno primavera anche se certo la scienza può cambiare le sue posizioni se si ottengono dati abbastanza significativi e scevri di fattori confondenti. Che sia necessario un equilibrio tra omega 6 e 3 e già noto, ma alla fine chi è in grado di calcolarlo bene nella propria dieta? penso forse poche persone al mondo eh. Inoltre nelle nostre diete normalmente si è sempre ritenuto ci fosse un eccesso di omega 6 e deficit di omega 3. Le cause di queste contraddizioni possono essere molte. Può essere utile sentire anche opinioni diverse, come questa: Omega-3 Fats Raise Prostate Cancer Risk - How True?
Internet è un ottimo strumento, come dissi nel thread precedente, ma ha il problema che rende talvolta disponibile tutto e subito anche a giornalisti e a non addetti ai lavori, creando subito allarmismo. In generale comunque è bene mantenere il "principio di precauzione" se si hanno dubbi, ovvero evitare di esagerare Quote:
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non ultimo il ruolo degli acidi grassi nei capelli per chi si sta spelacchiando come me, molti tricologi consigliano l integrazione di omega3 per la funzione antinfiammatoria e la risposta immunitaria del sistema contro i bulbi piliferi in atrofia, perchè poi il corpo della aggredire il bulbi dei capelli invece che quelli dei pelli chissà .... :D
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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