Alpha men a dose "maggiorata"
 

Ciao Ragazzi :)

A breve dovrei fare un'ordine e come al solito mi ritrovo a non avere tutto quello che mi "piace" su un'unico sito -_-, purtroppo a questo giro non posso fare più ordini su diversi siti in quanto ordinerò da solo e le spese di spedizone facendo in questo modo graverebbero troppo...

In particolare mi servirebbe un consiglio sul multiv/minerale Alpha men...

Io utilizzo da un bel po di tempo L'orange triad e potete ben capire che rispetto all'alpha men siamo su pianeti differenti soprattutto (e non solo) come dosaggi....
Per ovviare almeno a questo problema secondo voi passare da 2 a 6caps/day sarebbe fattibile???

Vi riporto la scheda dell'alpha men

Each serving (2caps) provides:
346mg Calcium
140mg Phosphorus
80mg Vitamin C
100iu Vitamin E
36mg Fatty acids,
24mg Magnesium (from magnesium amino acid chelate),
25mg Choline,
50mg Pantothenic acid,
10mg Ginsennosides,
25mg Potassium,
26mg Magnesium (from magnesium oxide),
25mg Vitamin B3,
25.5mg Alpha Lipoic Acid,
25.5mg Royal Jelly,
8.75mg Herperidin,
50µg Vanadium,
80µg Selenium,
20mg Kelp,
4.8mg Ginkgoflavoglycosides,
1.2mg Terpene lactones,
15mg Zinc,
12.5mg Vitamin B1,
12.5mg Vitamin B6,
3mg Beta carotene (Equivalent to 500µg Vitamin A),
1500µg Manganese,
12.5mg Vitamin B2,
11.88mg Polyphenols,
12.5mg Inositol,
12.5mg Bromelain,
12.5mg Lipase,
12.5mg Papain,
500µg Boron,
250µg Copper,
2.5mg Amylase,
2.5mg Co Q10,
5µg(100iu) Vitamin D,
250µg Lutein 100µg Chromium,
25µg Vitamin K,
25µg Molybdenum,
400µg Folic acid,
150µg Biotin,
125µg Vitamin B12.

Ad occhio direi di si su quelle liposolubili ma ti conviene poi?

Si dai conviene, con 23€ a 6caps al giorno tutti i giorni ci fai circa 5-6settimane, se poi fai 6caps nei giorni di allenamento e 4 nei giorni off dura anche di più, insomma converrebbe in entrambi i casi.....

Ma la dose sicura per lo zinco qual e? Perchè con 6 caps arrivi già a 45mg e mi pare che che non ci sei molto lontano.
Di per se potrebbe anche andare bene ma basta che usi altri integratori o cibi contenenti zinco per salire ancora di più.

però è formulato male e non capisco la presenza del vanadio

In effetti hai ragione se non erro la dose di zinco giornaliera dovrebbe essere tra i 40-50mg e con 6 caps si arriva a 45mg insomma border line considerando che lo si reperisce anche dal cibo.....
Nell'orange triad con 6caps che è la dose consigliata si arriva a 30mg, insomma come dice great l'alpha men è decisamente sbilanciato, forse triplicare la dose così com'è fatto non andrebbe bene, magari raddoppiarla ma non di più....
Altra cosa che non sopporto e che per alcuni elementi non ci sono le fonti dal quale sono "reperire" le varie vitamine :/

sinceramente trovo equilibrato il multi di bulk powders.
quello di MP non lho mai preso non mi piace dai dosaggi