Fucus + Termogenico + Acetil Carnitina
 

Ciao a tutti,
sono altro 188 cm e peso attualmente 95 Kg.


Sono partito da 103 Kg ad inizio Febbraio e seguendo una dieta (compilata da un nutrizionista) low carb e facendo palestra esercizi cardio + pesi per tonificare 3 volte alla settimana, sono arrivato a 95Kg.


Premettendo che voglio arrivare a 88Kg, volevo chiedervi un aiuto per quanto riguarda gli integratori.


Ho comprato le compresse di FUCUS (l'ho già usato ma in tisana), il termogenico THERMO EXPLODE della WHY (senza caffeina perchè ho la pressione un pò alta) e le compresse di Acetil Carnitina sempre della WHY.


La mia idea era questa:
Ore 09.00 1 compressa fucus
Ore 10.30 1 compressa Termogenico + 1 compressa Acetil Carnitina 1000mg
Ore 16.00 1 compressa fucus + 1 compressa Acetil Carnitina 1000mg
Ore 18.00 1 compressa Termogenico


Le mie sedute in palestra sono 3 alla settimana, dove alterno 2 allenamenti diversi in sala pesi e allenamenti esclusivamente cardio (60 minuti di Tapis Roulant a frequenza cardio costante brucia grassi)


Attendo vostre considerazioni e vostri consigli.


Grazie!

Posta la composizione del termo

Ecco la composizione del Termogenico

THERMO XPLODE no caffeine (per 2 cp)

Mix BCAA 4:1:1 200mg

Carnitina Hcl 200mg

Arancio amaro E.S. 160mg
in sinefrina 16mg

Acido l-aspartico 100mg

Pompelmo semi E.S. 80mg
in bioflavonoidi 8mg

L-tirosina 80mg

Garcinia Cambogia 80mg
in acido idrossicitrico 48mg

The verde foglie E.S. decaffeinato 80mg
in catechine 48mg
in EGCG 32mg

Rhodiola Radice E.S. 80mg
in salidroside 0,8mg

Gingko Biloba foglie E.S. 80mg
in ginsenosidi 19,2mg

Salice corteccia E.S. 80mg
in salicina 12mg

Acido alfa lipoico 30mg

Pepe nero frutti E.S. 20mg
in piperina 19mg

Cromo 40mcg

Allora il termo lo lascerei perdere perchè ha una composizione ridicola
Di termo notificati efficaci,per di più senza caffeina, dubito ne
esistano:rolleyes:


Puoi provare a integrare separatamente ALC (come già fai) sui 2/3g al giorno a dosi di 500/1000

EGCG 200/400mg al giorno (conterrà un minimo di caffeina ma poca roba)

Multivitaminico

Sul fucus non mi esprimo,ma prova


Comunque l'integrazione a questi livelli è un 5%(forse) del risultato
Quei 7kg che devi perdere li togli con dieta e allenamenti
Ti alleni poco comunque..posta magari il programma in sezione
Spero che il tuo nutrizionista sia competente...