Creatina e ritenzione idrica
 

ragazzi volevo sapere se l'aumento di ritenzione idrica con l'assunzione di creatina (monoidrato)....è sensibile visivamente...voi notate la differenza?

una volta finito il ciclo la ritenzione idrica diminuisce?

e durante l'assunzione non si potrebbe tipo...che sò....assumere un diuretico per ridurre la ritenzione?

Se sei con BF da gara magari una differenza la noti
Per il resto non ti fare problemi

no ora sarò al 15%-17%....tanto la faccio 8-10 sett...poi quando inizio il tiraggio la interrompo.

scusa l'OT...ma quando la prendo col pasto prewo (panino e bresaola)...serve uguale il tampone?

A ridosso dei pasti niente tampone.

Cmq perchè non la prendi dopo ? Non è un pre wo !!

apparte che prendo 3g prewo e 3g post

e poi chi l'ha detto che non è un prewo?....prewo aumenta le riserve anaerobiche...postwo funge solo da volumizzatore....quindi a mio avviso funziona meglio prima, che dopo l'allenamento

A parte che ho risposto ad un tuo quesito gentilmente.

A parte che esistono diverse scuole e protocolli da usare ....ho solo fatto una domanda .

Take it easy !!

Scusa non era assolutamente mia intenzione rispondere male,mi dispiace che l'hai presa cosi...forse ho scritto con troppa fretta.

I'm sorry :)

la creatina porta a un aumento di peso di 1-2 kg , dipende da soggetto a soggetto , io non prenderei mai un diuretico insieme alla creatina , la creatina e' gia' diuretica. Dopo circa un mese svanisce l'effetto ritenzione ma non svanisce completamente la maggior forza derivante dall'uso della creatina.

cioè dopo un mese di stop dall'assunzione svanisce l'effetto ritenzione idrica?:eek::eek:

ci mette parecchio...

Si' . Io ho notato un leggero calo di peso che dura circa un mese da quando smetto la creatina. E ho provato a verificare questa cosa molte volte.