FitUncensored Forum - Pre Wo Home Made

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Pre Wo Home Made

Citrullina ( 5/8 g );
Creatina ( Creapure,malato, HCL 5/8g ) ;
Betaina anidra ( 2/3g);
Glicerolo ( 1/2g);
Betaalanina ( 2.5/5g)

Mischione unico, unico dubbio... oltre che pre wo, sarebbe opportuno distribuire il mix in due assunzioni ?
Es.

mattina
Citrullina ( 3g );
Creatina ( Creapure,malato, HCL 3g ) ;
Betaina anidra ( 1g);
Glicerolo ( 1g);
Betaalanina ( 2.5g)

pre wo
Citrullina ( 5g );
Creatina ( Creapure,malato, HCL 5g ) ;
Betaina anidra ( 2g);
Glicerolo ( 1g);
Betaalanina ( 2.5g)

la citrullina è un bel po' secondo me ne serve meno, se poi la vuoi usare a scopo pump meglio altre cose tipo nitrati e agmatina.
la citrullina ha varie proprietà non solo pump.
hcl ne serve meno max 3gr poi con quello che costa.
beta alanina io la prenderei solo prewo
glicerolo invece puoi prenderlo durante la giornata a stomaco vuoto sempre oppure prewo almeno minimo mezz' ora prima.

betaina anidra 2.5 gr è meglio.

la creatina la puoi prendere nei giorni di allenamento prima e dopo dividendo le assunzioni.

hai visto se ci sono prewo già fatti con qualcosa di simile?
la betaina anidra io bulk la trovo solo da bp

Quote:

Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 445781)

la citrullina è un bel po' secondo me ne serve meno, se poi la vuoi usare a scopo pump meglio altre cose tipo nitrati e agmatina.
Insomma, il dosaggio funzionale è di circa 8g ( citrullina ) , nitrati non mi convincono , peggio che peggio l'agmatina , ( esiste uno studio che dimostra la correlazione tra alti livelli di agmatina e schizofrenia)
Increased plasma agmatine levels in patients with schizophrenia. - PubMed - NCBI
http://www.journalofpsychiatricresea...%2900123-4/pdf
https://www.deepdyve.com/lp/elsevier...nia-HLBHoJyGVP

la citrullina ha varie proprietà non solo pump.
Appunto , il pump è secondario infatti
hcl ne serve meno max 3gr poi con quello che costa.
Per quanto riguarda la creatina , è un mix , e la hcl non costa poi così tanto ,certo sempre più della creapure , ma quanto la tricreatina malato , cmq.

beta alanina io la prenderei solo prewo
Qui in parte condivido il ragionamento anche perchè , dovrei averla stoccata per bene :D

glicerolo invece puoi prenderlo durante la giornata a stomaco vuoto sempre oppure prewo almeno minimo mezz' ora prima.
il problema è proprio questo... vorrei dividere la dose di gliecerolo in più assunzioni , ma prendere solo il glicerolo la mattina mi creerebbe più scocciature che altro , per questo avevo pensato di fare due assunzioni

betaina anidra 2.5 gr è meglio.
sono dettagli... non credo che il mezzo grammo cambi qualcosa :D
la creatina la puoi prendere nei giorni di allenamento prima e dopo dividendo le assunzioni.
attualmente lo faccio

hai visto se ci sono prewo già fatti con qualcosa di simile?
non hanno la citrullina , e/o tanta caffeina :D

la betaina anidra io bulk la trovo solo da bp

Esatto, ma non solo quella ;)

Ma 8gr al giorno o solo pre allenamento?
È diventata bella cara la citrullina.
Io ricordo che con prodotti tipo borse power della ultimate quando lo prendevo risparmiavo più così che prendere tutto bulk
Anche con il green magnitude ad esempio a risparmia un po' ed è più pratico.
La beta alanina si satura come la creatina ma non so poi quanto sia il dosaggio per tenere saturi i muscoli.
Anche della creatina si diceva che la si poteva prendere a giorni alternati per mantenere lo stesso la saturazione