Dunque a maggior ragione se Cicciodilla non è un moderatore come pensava che avrei potuto risolvere la cosa visto che non ho i privilegi per modificare i post?

Come mi mancavano i flame, adesso mi accendo una sigaretta.

Qui posso dire poco, come detto è un discorso da fare tenendo in considerazine anche la dieta

Il brioschi serve se la prendi a stomaco vuoto, per il dosaggio io farei tutti i giorni uguale, ma qui dipende un po' da come la si vuole usare.
C'è chi varia tra giorni di wo e rest, chi fa un periodo iniziale con una grammatura giornaliera maggiore e poi scende nelle settimane successive, oppure tieni un quantitativo fisso sempre.

Quindi se prima di assumere creatina mangio qualcosa posso prenderla come faccio con le proteine?
In quale momento della giornata è consigliato assumere creatina?

Grazie mille per la disponibilità nell'avermi risposto.

Prendila quando vuoi, quindi è inutile mangiare apposta e prendila ai pasti.

Volendo potresti prenderla ai pasti nei giorni di off e dividerla tra pre e post work quando ti alleni, ma potrebbe cambiare veramente poco quindi la prima soluzione, quella più pratica, va sempre bene.