Integrazione Post Workout
 

Ciao a tutti

Sono un ragazzo di 30 anni e pratico bodybuilding da 3 anni e mi alleno 4 volte a settimana.
Sono alto 175 cm e peso 85kg e nell'ultimo anno il mio post workout è
40gr di proteine della carne(carnivor) +5 gr di glutammina+50gr di gallette di riso+1gr di vit c.

Al momento non sono più propenso a riacquistare le carnivor e vorrei ssare a una proteina migliore con un miglior profilo aminoacidico e con un alto valore di tripeptidi, attendo i vostri preziosi consigli grazie :)

Cmq il mio obiettivo, associato alla mia alimentazione,è quello di mettere più massa magra possibile.

Comprati delle whey concentrate 80-82% pure senza aromi e di materia prima certificata, ormai le paghi meno di 15€ al kilo e sono ottime come VB. Io postwork non assumo o mangio nulla per almeno un'ora

io ero più indirizzato verso delle whey isolate idrozillate della prosupps oppure le iso100 della dyma altre sinceramente di materia prima non ne conosco

Yamamoto nutrition isolate neutre il top

sto provando le hydro+ della 4+ gusto vaniglia certificate optipep hanno un alto valore proteioco 0 grassi e carboidrati bassissimo sodio e un buon profilo aminoacidico.

Si ma sti qui son fuori hanno dei prezzi allucinanti, queste sono sempre Optipep:

https://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-...ey-hydrolisaat

50 euro 2kili e mezzo

Io le hydro+ le ho pagate 54€, se loro ti sembrano pazzi quelli della Net stanno allucinati allora...cmq xxlnutrition nn l'ho mai sentita:confused:

prendi una proteine e dei carboidrati e stai tranquillo