crea cee
 

ciao raga ho preso la creatina cee a tavolette da 1gr....la cee viene assorbita meglio?e poi siccome con la monoidrate ne prendevo col brioschi 10gr ne gg di wo e 5 nei gg off continuo con la stessa grammatura?

forse dovresti diminuire, ma aspettiamo gli altri....

3g 30 minuti pre wo
volendo 3g post se non integri con nient'altro. mettici anche un succo di frutta post in modo da veicolarla più velocemente e ripristinare al più presto i substrati energetici

prenditi gli stessi .. o scendi a 4 pre e post
ma la cee non ha bisogno di essere veicolata

grazie raga io faccio come detto great anzi prima inizio con 3+3 e poi caso mai aumento....ma con questa crea ho ritenzioni di liquidi lo stesso?

La ritenzione, spesso, dipende dal fatto che la creatina crea scompensi a livello intestinale quando questa ci arriva non completamente disciolta.

Per lo stesso motivo può provocare anche crampi e diarrea.

La cee si discioglie completamente con facilità, quindi non dovresti nemmeno avere disturbi in termini di ritenzione idrica sottocutanea.

ma si ha ritenzione di liquidi intramuscolari?

è l'effetto della creatina... diciamo il buono della creatina...

Si, la creatina tende a far trattenere liquidi nel muscolo.

ok raga grazie mille!!!

Però di questa creatina cee non si capisce se al contatto con il liquido si trasforma anche lei in creatinina.
Ho capito che è più solubile della monoidrata, e che grazie alla molecola con cui è legata, l'estere etilico, sarà più assimilabile, poiché è lipolitico.
Ma non capisco se anche lei a contatto con i liquidi si trasforma in creatinina.

io la vendo e Dio volesse se ne dovesse usare 10gr......

ma penso che a 3gr sei più che coperto, indipendentemente dal fatto se ti alleni o meno quel giorno