cerco aiuto su integratori per sviluppo muscolare

[Gioovaaa]

salve sono nuovo del forum ed è da qualche tempo che vado in palestra, si vedono i primi risultati ma vorrei migliorarli con l'assunzione di qualche integratore. nella mia palestra mi hanno consigliato di iniziare a prendere le proteine, vorrei associarle con qualche altra componente ma non ne so molto, quindi chiedo a voi aiuto su cosa poter prendere e le quantità. grazie mille in anticipo

[orange]

Ciao, le proteine in polvere sono utili se con la dieta non raggiungi un quantitativo minimo accettabile di quel macro, oppure possono essere un modo pratico per un pasto o spuntino proteico nel caso il cibo solido fosse poco comodo o impossibile da avere con sé.
Se rientri in questi casi allora ha senso prendere in considerazione l'integrazione, se invece pensi che qualche gr di proteine in più al giorno ti dia dei risultati tangibili allora puoi anche farne a meno.
Direi che la cosa prioritaria è l'alimentazione, che è correlata direttamente all'eventuale integrazione.
Se la dieta non è a posto l'integrazione fa ancora meno di quello che potrebbe (escludendo le proteine che sono un alimento, quindi potrebbero mettere qualche pezza).

[IlPrincipebrutto]

Non bastavano i fottuti occhi a fessura, ora siamo pure infestati da attempati venditori di pozioni miracolose.

Date i superpoteri a Orange, che almeno ha il tempo di tenere pulito 'sto posto.

[Acid Angel]

Purtroppo, Pri',
chi ha il potere di dare i Superpoteri non è presente, quindi siamo in una situazione dalla quale non si esce. Ogni volta che segnalo a Lorenzo lui fa quello che può, ma in questo momento non ha tempo nemmeno per fare plin plin (lavora 3/4 giorni a settimana svolgendo la mole di 5 giorni, visto il congedo frazionato), ed è l'unico mod rintracciabile al momento.

Maremma smodata