R-ALA o K-R-ALA?

[@luca@]

Tra questi due integratori qual'é il migliore?
É meglio prenderli prima di una carica de carboidrati? O durante 2-3 giorni dopo la ricarica?

GRAZIE ASPETTO IL VOSTRO AIUTO

UN SALUTO

[jmontalbano]

chi lo fa?la protein factory?dovrebbe essere meglio semplicemente perchè ti evita quel bruciore nell'esofago..Se il prezzo è uguale perchè no?
Se il tuo fine è solo relativo alla sensibilità insulinica,ti consiglio 100mg ogni 10 gr di carbo e in ricarica,ma non superare la quota di 1 gr;da assumere mezz'ora prima del pasto in ricarica.

[@luca@]

E i giorni dopo la ricarica non é necessario prenderlo?

[NoMoreTrouble]

dipende da che tipo di dieta segui

[@luca@]

Originariamente inviato da NoMoreTrouble

dipende da che tipo di dieta segui

Sto seguendo ANTOBOLICA CLEAN BULK

[playa_bonito]

Originariamente inviato da jmontalbano

chi lo fa?la protein factory?dovrebbe essere meglio semplicemente perchè ti evita quel bruciore nell'esofago..Se il prezzo è uguale perchè no?
Se il tuo fine è solo relativo alla sensibilità insulinica,ti consiglio 100mg ogni 10 gr di carbo e in ricarica,ma non superare la quota di 1 gr;da assumere mezz'ora prima del pasto in ricarica.

Quindi se mangio 100-150 gr di carbo dovrei ingurgitare 15 cps da 100mg..........?
Io solitamente lo prendo pre colazione(magno 30gr cho)e prima di ricaricare(una pizza)la domenica....ma al max 1 nei gg pre colazione e 2 pre ricarica.....

[jmontalbano]

Originariamente inviato da playa_bonito

Quindi se mangio 100-150 gr di carbo dovrei ingurgitare 15 cps da 100mg..........?
Io solitamente lo prendo pre colazione(magno 30gr cho)e prima di ricaricare(una pizza)la domenica....ma al max 1 nei gg pre colazione e 2 pre ricarica.....

ti ho scritto su non oltre 1gr,quindi non oltre le 10cps se assumi quelle da 100mg..
prima di colazione durante la settimana puoi evitare.
Prendilo il giorno di ricaricare prima dei pasti con molti carbo.

[greatescape]

pero questo e' il dosaggio dell'acido alfa lipoico r-ala e krala sono piu potenti quindi non so se sia sempre lo stesso

[NoMoreTrouble]

se sei in clean bulk l'r-ala serve a nulla

[@luca@]

Originariamente inviato da NoMoreTrouble

se sei in clean bulk l'r-ala serve a nulla

PRIMA dei refeendig che faccio dopo gli allenamenti e prima de due pasti liberi alla settimana ,non serve a nulla prendere r-ala o k-r-ala?

[Guru]

Francamente non so dire che effetti possa avere il kr-ala.

Dovrebbe venir fuori un lipoato di potassio.
Se funziona come per la vitamina c, farlo reagire col potassio dovrebbe aumentarne le capacità antiossidanti, ma non è prevedibile l'effetto in termini di assorbimento degli zuccheri.