Tempo assunzione proteine
 

Salve a tutti, vorrei sapere per quanto tempo posso assumere le proteine senza fare scarico, contate che le prendo già da un mese e ne prendo in media 64g al giorno.. stavo pensando di assumerle almeno per un altro mese.. grazie in anticipo;)

scusate l' errore nel titolo ma non riesco a editarlo

le proteine si prendono per comodita per integrarle nell'alimentazione non hanno periodi di scarico puoi farne a meno se con la corretta alimentazione riesci ... pero almeno ti consiglio le whey post workout ... pero anche quelle volendo puoi farne a meno ... l'importante e' che mangi sano pulito e cerchi un buon valore biologico delle proteine nel cibo che tu mangi

ok allora me ne compro un altro barattolo:D grazie dell' informazione;)

pure io vorrei far pausa ma stare ad un buon livello di pro con l'alimentazione mi è praticamente impossibile.

io di solito cambio tipologia e orario d 'assunzione.
magari quando mi alleno proprio forte mi prendo lo stesso i Bcaa dopo WO.

prossimamente mi prenderò l albume pastorizzato e con quello metterò una pezza nei periodi senza le PRO in polvere.

le pro delle polveri sono uguali a quelle degli alimenti.......e nn si ciclicizzano.......(daltronde nn ciclicizzate la carne)

proteine in polvere
 

A mio avviso deve bere molta acqua quanto assumi proteine in polvere,almeno 4-5 litri perchè gli eccipienti che stanno dentro le proteine,ti caricano i reni.

Qui nessuno fa analisi del cortisolo urinario ???
Parlate senza congnizioni di causa,se leggete anche sui vari barattoli di ditte abbastanza serie,vi è scritto non superare mai le 6-8 settimane.

Fai un analisi sel cortisolo urinario nelle 24 ore e poi vedi se i valori sono normali vai pure avanti.

Mio consiglio è quello di alternare con albumi d'uovo pasto.

goldenboy stai attento quando fai affermazioni allarmistiche se non c'è dietro una reale motivazione.

Non esistono eccipienti particolari nelle proteine in polvere, se parliamo di normali proteine vendute in Italia.

Il cortisolo non ha attinenza col carico a livello renale, di certo non è indice che si stanno usando troppe proteine.
Gli esami per accertare la funzionalità renale sono ben altri.

Ti prego di astenerti dal dare consigli che sforano nel medico e tanto più se sono imprecisi, oltre che affermare che si parli senza cognizione di causa quando sei tu a dimostrare questo.

Il confronto è costruttivo, la critica fine a se stessa ed immotivata no.

Se hai qualche dubbio, domanda o richiesta puoi mandarmi un'email, in questo thread si è già andati oltre il permesso.


Grazie.

goldenboy le 6-8 settimane stanno su tutti i prodotti e integratori ma solo sulla scritta italiana vai a trovare le 6-8 settimane nelle altre lingue :D
e' una cosa che si scrive solo qui in italia
ma le proteine sono cibo non hanno nulla di diverso vengono prese dali alimenti
il cortisolo lo sviluppi con stress allenamento ecc mica con le proteine :D