precisazione sul post workout

[highflyer]

raga, ma io il post-workout (ke da ieri è shake di pro e banana+ gallette e miele e non + porkerie) se lo mangio 20-30min dopo non è un prob. diciamo ke inizio 20 min dopo, finisco 45min dopo. va bene lo stesso???

[Devilman]

Originariamente inviato da highflyer

raga, ma io il post-workout (ke da ieri è shake di pro e banana+ gallette e miele e non + porkerie) se lo mangio 20-30min dopo non è un prob. diciamo ke inizio 20 min dopo, finisco 45min dopo. va bene lo stesso???

Va bene lo stesso ma leva quella banana...

[highflyer]

perke dici?? io ho sempre pensato ke fosse energetica, con potassio e ad alto IG. sbagliavo???

[Devilman]

Originariamente inviato da highflyer

perke dici?? io ho sempre pensato ke fosse energetica, con potassio e ad alto IG. sbagliavo???

Ne abbiamo discusso in diversi post in passato,non è la scelta migliore come del resto tutta la frutta nel postwo.


E' uno dei tanti luoghi comuni.

[highflyer]

quindi proprio no frutta! peccato perkè d'estate con le pro una fettona d'anguria me la facevo sempre: alto IG, potassio, acqua, vitamine,
e via la sete!!!

[greatescape]

troppo fruttosio va a saturare subito le scorte di glicoeno epatico quindi si rischia che anche con meno si immagazina e si deposita e si trasforma in adipe e come postworkout non va bene perche non arriva tutto nei muscoli ed e' piu lento rispetto ad altre forme di carbo

[highflyer]

recepito, si va con gallette e miele o marmellata ben inzuppate nel frappè!!