cmq il modo migliore per fare le diete e' la gradualita .. io non riesco a passare da un regime calorico alto con carbo e tutto a un ipocalorica low carb dall'oggi al domani ..

volevo dire ke per arrivare a 30gr di cho's devi buttar giù 3kg di zucchine, quindi verdura puoi mangiarne a gogò....

sono in low da 2 sett........;)

meglio la verdura a foglia larga.........ma purtroppo neanche a gogò in cheto.......

invece sbagli se in cheto nn mangi molta verdura (che per esempio dipasquale alcune nn le conta manco come carbo).
questo è il mio personale parere...se mangi 1kilo, 1 e 1/2 di verdure ti puo solo fare bene. io farei 1 kilo verd a foglie larga (spinaci per esempio), 300 gr cavolacee, 200 gr verdure "colorate" variando. a 30 gr nn ci arrvi di carbo.

si e ti aggiungo ke con 1kg e 1/2 di verdura la fame la tieni sotto controllo... anzi ti senti pure gonfio!!!!!

farò la prova.......se resto in chetosi....la mangio........;) meglio per me......

tanto se resti in chetosi lo senti dall'odore :D
cmq ci sono certi tipi di verdure che hanno bassissimi carboidrati
mi raccomando la ricarica che serve per tenere alto il metabolismo falla bene

dall'odore??

cmq in ricaria ho praticamente 550gr di carbo........bellixximo.....

nn riesco a trovare lo yarbe matè in cps.....me lo danno sotto forma di bustine per il thè.....che pall*....