integrazione in GPP
 

avevo pensato di fare 1 ordine di integratori.
ora inizio la fase GPP, che + o meno si basa su
3 giorni a settimana, salite (circa 4x4x40 m), pesi e drill
3 giorni a settimana tempo run + lavoro con palla medica.

avevo pensato:
proteine in polvere (con buon rapporto qualita prezzo, consigli?)
ZMA per recuperare meglio.
vitamine B (consigli?)
un prewo nn so se mi serve, xke alla fine questa è la fase di accumulo.

ho gia beta alanina, ALC e creatina, ma usero solo la prima, visto la fase di accumulo.
altre idee?
cosa comprereste in 1fase del genere dove volume è alto, intensita media, necessito recupero sopratutt

Lo ZMA gia'avrebbe la finalita' che cerchi.Oppure potresti associare vitamine del gruppo B con magnesio.
Se il volume è alto forse anche la glutammina potrebbe esserti utile.

integratore contro il cortisolo penso non sia male

per quanto riguarda la vit b12 ti consiglio il cobaf*rte......

ad esempio??? xke sono interessato ank'io...

non ho capito bene il programma o sport che fai comunque io ci metterei pure i ramificati e la glutamina di mezzo e magari un multivitaminico.

andrenosterone = regolatore del cortisolo........

Rispondevo a flyer ovviamente
Come e' ovvio ricordare che' non e' notificato in Italia e' che e' bene prima provare a vedere se possono bastare glutammina ed acido ascorbico contro il cortisolo:D

grazie per la risposta, penso di optare per la via legale..:D

organizza la tua dieta per bene.
multivit & min.
antiox.
acidi grassi essen.
eventualmente Bcaa e/o Eaa (pre e postwo)