Deficienza Di Zinco
 

Quali possono essere i sintomi di una eventuale deficienza di zinco? E' indispensabile integrarlo per chi fa sport di resistenza?
Grazie a tutti coloro che vorranno rispondermi.

sito interessante:)

Grazie EkChuah ma dovremmo cercare di sviluppare quì il discorso ;)

Gli sportivi hanno in genere un apporto insufficiente di zinco dalla dieta, ed una sua carenza compromette sicuramente l'efficienza dell'organismo e quindi lo stato di salute e le prestazioni in allenamento.

Il segno fisico tipico di una carenza è a carico della pelle, che si presenta secca, tendente alla desquamazione, può essere anche arrossata.
I capelli diventano più deboli così come le unghie.

A livello organico, i problemi sorgono soprattutto a livello ormonale, tant'è che lo zinco è un elemento fondamentale nella composizione di diversi ormoni.

In breve, bisogna assolutamente evitare carenze di zinco e quindi è molto importante valutarne l'integrazione se nella dieta sono scarse le fonti di approvvigionamento(le più importanti sono i frutti di mare come ostriche, cozze ecc).

Lo zma è un modo intelligente per integrare lo zinco ma anche il magnesio e la b6, altri elementi generalmente carenti negli sportivi.

Si potrebbe ciclicizzare lo zinco?

anche la frutta secca contiene zinco......;)

Non capisco i motivi della ciclizzazione.

Se un dato elemento serve lo si usa, altrimenti no.

Non ha senso prenderlo per tot giorni e poi interromperlo se non c'è un motivo.

Stana, sicuro che non sia il ciclismo il tuo sport? Vorresti ciclizzare tutto!:D


Scherzo ovviamente, quoto guru:p