quali proteine sono le migliori ?
 

mi hanno consigliato le golden standard optimum nutrition ! ma... gusto e sciolievolezza ? ( mi dicono che il gusto migliore è cioc e menta , ma su che sito le trovo di questo gusto? ) il prezzo ? la qualita ? quali sono le alternative? premetto che attualmente prendo una marca polacca ( olimp ) che sono ottime per tutte le caratteristiche sopracitate, ma nessuno mi sa dire se sono di effettiva qualita e efficacia ! grazie :cool:

le optimum sono ottimissime......:)

però ci sono almeno 10 topic uguali a questo......se usi la funzone cerca sicuramente ti potrai chiarire ampiamente le idee.....;)

si già io in sti giorni ne ho aperti alemeno un 3.
se parliamo di whey tecniche ci sono le +watt 100% soluble , le Gensan isolate 100, le Isocool della ultimate ;)

Nella scelta della proteina devi prima aver chiaro lo scopo che avrà, quindi quando e come vorresti utilizzarla.

A quel punto individui i prodotti che sono più affini e all'interno di quelli scegli.

In breve non esiste la proteina migliore, esiste la proteina migliore per un dato obiettivo.

infatti quelle ottime per il PW sono pessime pre-nanna, ad esempio.... tu devi sapere ke quelle del siero sono ad assorbimento velocissimo e restano nel flusso ematico (ciè nel sangue) per circa 2 ore, le caseine sono ad assorbimento molto graduale e prolungato, le miste a seconda delle %di siero e caseine si collocano in mezzo. a mio avviso poi guarda che abbiano una buona % di BCAA e aminoacidi essenziali e, fatto questo, vai su gusto e solubilità, ank'esse fondamentali per una buona proteina.
per cose più tecnike ancora lascio la parola ai "senatori":D

io sò che le caseine sono qualitativamente le peggiori.....è vero??

peggiori di che?
facciamo un'attimo di distinguo: caseine o calcio caseinato?

che altro c'e' da aggiungere?:D

Dove Le Trovo Al Gusto Cioco Menta?
 

Su Che Sito Le Trovo Con Questo Gusto?

Anche le muscle milk non sono da meno...

Conosci già il regolamento e sai che non si possono segnalare ecommerce.

Venendo alla domanda, le uniche proteine al gusto menta/cioccolato che mi vengono in mente, sono le dymatize elite ma sicuramente ce ne saranno altre.

Approfitto con una domanda:

come ( e se ) influisce il tempo di assorbimento sulla crescita muscolare?
O meglio diversi tempi di assorbimento che diversi effetti hanno?

Thanks.

non vorrei dare risposte scontate ma dopo il WO prima vengono assimilate meglio è. meglio non supererare i 30 minuti.

caso diverso nel pre nanna dove è meglio vengano digerite gradualmente in modo da coprire il riposo notturno e restare nel sangue più a lungo.

a mio parere anche la mattina vanno bene quelle a lento rilascio perchè non tutti hanno la possibilità di mangiare qualcosa nel corso della mattinata o hanno difficoltà quindi meglio essere coperti pure in questo caso e sono una buona fonte d'energia per affrontare la giornata.
alcuni al mattino preferiscono le whey ma secondo me è un pò soggettiva la cosa.;)