Creatine Atp
 

Mi hanno regalato in palestra una confezione di Creatine atp della bio-form, sapreste dirmi in quale momento potrei utilizzarla?
Pensavo in pre wo ma non saprei la quantita`vi allego tabella dei valori per una compressa che pesa 4 grammi, l` assunnzione e` sublinguale.

15/62 kcal/kj R.D.A.*
proteine - -
carboidrati 2 gr. 1%
grassi - -
creatina 1 gr. -
ribosio 500 mg. -
Carnosina 50 mg. -
vitamina C 50 mg. 83%
vitamina B1 2 mg. 143%
vitamina B3 3 mg. 18%
vitamina B5 3 mg. 50%
vitamina B6 3 mg. 150%
biotinao 50 mcg. 33%
magnesio 25 mg. -
manganese 2 mg. 100%
boro 0.5 mg. -
cromo 25 mcg. -


Graziee!!!;)

io ne prenderei almeno 3pre e 3 post wo.....

come mai hai scelto la crea in cps??

Non credere all'assorbimento sublinguale, la creatina ha una molecola troppo grande per essere assorbita a livello sublinguale.

Considerala come comune creatina, quindi mediamente 3gr nel prima dell'allenamento e altrettanti nei giorni di riposo, magari prima di colazione o pranzo.

Ok perfetto grazie guru....non l`ho scelta io me l hanno regalata!!!

quotissimo.......:D