Originariamente inviato da Guru (Scrivi 36029)

Una volta che l'hai completamente disciolta ed hai un tampone che ne acceleri l'assorbimento, nonchè una fonte di sodio(l'assorbimento di creatina e sodio-dipendente), hai già un prodotto ben disponibile.

Sfruttare i picchi insulinici può essere utile, ma non è sano andare a stimolarli in occasioni in cui questo picco sarebbe fine solo all'assorbimento della creatina.

Spararsi zuccheri semplici inutilmente non fa bene.