Consigli su tipi e marche di creatina e proteine
 

Ciao a tutti! Non ho mai preso creatina e vorrei cominciarlo a farlo.
Mi sapreste consigliare quale tipo di creatina (che sia in polvere!) comprare? Creatina pura e creatina con trasporto? E le marche? Quali sono a vostro parere le marche migliori? E quelle scarsine invece?
Stesso discorso vale per le proteine...:)

Benvenuto!;)

Quando devi acquistare un prodotto come la creatina la prima cosa che devi vedere è la certificazione del prodotto, per la creatina deve essere Degussa Creapure.

Tra le marchè di cui fidarsi ci sono la +watt,reflex nutrition,prolab,

Cioè, ti spieghi meglio? Che intendi per certificazione?
E Degussa Creapure che tipo di creatina è?
Scusa, ma sono ignorante in materia...;)

degussa è l'azienda che la produce, ed è sinonimo di qualità. Creapure indica che è creatina pura prodotta dalla degussa, in poche parole le creatine creapure sono le migliori sul mercato.

Quindi è pura senza altri integratori dentro, giusto?
Io ho sentito che la creatina con dentro i carboidrati si assimila meglio se non c'è la possibilità di assumerli a parte...è vero?

è pura grazie a processo tecnologico molto affidabile, che assicura una purezza della materia prima eccezionale senza scarti di lavorazione quali metalli pesanti ecc. ecc.

esatto è creatina pura, quindi 5g di prodotto corrispondono a 5g di creatina.

Si con l'assunzione dei carboidrati la crea viene veicolata meglio per via dell'innalzamento dell'insulina, ma questo non vuol dire che devi acquistare necessariamente un prodotto che contenga insieme creatina e carboidrati, puoi benissimo prendere una creatina pura e comprare a parte destrosio e maltodestrine e te lo fai in casa, risparmiando molto oltretutto.

;)

Ma la Creapure della Premier come vi sembra?
E quella della Scitec?

quella della premier dovrebbe essere certificata Creapure, quella della scitec te la sconsiglierei:)

Tra Premier e Isatori entrambe creapure ho scelto l'Isatori...ho fatto bene?

ottima decisione;)