Info proteine
 

Stavo pensando quale proteine sono migliori nel pasto pre nanna se quelle dell'uovo o quelle del latte, l'ideale sarebbero mischiate ma non so se si trovano.

In relatà l'ideale sono le caseine e si trovano tranquillamente.

Si trovano anche i mix uovo-latte-soia ecc.

Prima di andare a letto le totali del latte vanno benissimo.

Oppure dei bei fiocchi di latte.

Che intendi per proteine totali del latte caseine e siero mischiate?

Then?

io mi bevo una tazza di latte tiepido: basta e avanza visto ke ceno 2 ore prima di andare a letto. le proteine io le prenderei se passano 3-4 ore...
cmq le caseine le trovi in ogni negozio e anke su internet...

circa 20% siero e 80% caseine.

Quindi il siero è presente anche nel latte che noi ci beviamo?

ovvio è una parte del latte. anzi la più nobile.
leggiti " i segreti nascosti delle proteine del siero del latte " così inzi a veder pià chiaro ;)

Quale integratore di caseine preferisci?

io mi sono sempre trovato bene con le amino pro 90 della Gensan.
hanno l'80% di caseine a lento rilascio e qualcosina dal siero ultrafiltrato.

hanno un ottimo prezzo, le trovi a 30 euro al Kg sfuso e pure il gusto non è male.

se vuoi proprio 90% caseine trovi dalla + watt , met-rx ma quasi ogni marca ne ha una in listino.;)

Io pensavo o a quelle della optimum o a quelle della cytosport che più o meno costano uguale alla gensan. Ma la watt è buona?

altrochè se è buona la +watt;)

Come caseine sono buone anche le optimum

Ho visto il sito della watt ed il professional blend è proprio quello che fa per me però i costi sono alti.