cereali da colazione

[Riddick]

raga io a colazione sono abituato a mangiare latte di riso+cereali + 30 gr pro e omega3....
ma i cereali che uso mi hanno veramente nauseato...all bran...
volevo cambiare....ho notato che ci sono alcuni interessanti ma nn so se troppo dolci che contengono quasi del tutto avena....credo sia ottima per la colazione o no?

1- kellogs extra con fiocchi d'avena(nn trovo i valori nutrizionali)
2- cheerios nestle
Ingredienti: Cereali 48,4% (Farina di avena integrale 35,8%, farina di mais), zucchero, miele 9,6%, germe di grano, amido di frumento, sciroppo di glucosio, sciroppo di zucchero di canna parzialmente invertito, sale, mandorle macinate, olio vegetale, correttore d'acidità fosfato trisodico, antiossidante estratto ricco in tocoferolo, vitamine (C, PP, B5, B6, B2, B1, Folacina, B12), calcio e ferro. Può contenere tracce di arachidi, latte, altra frutta a guscio.

Valore energetico Kcal
Kj 391
1654 178
750
Proteine g 7,8 6,7
Carboidrati
di cui zuccheri g 78,6
36,1 29,7
16,7
Grassi
di cui saturi g 5
1 3,6
1,5
Fibre alimentari g 3 0,9
Sodio g 0,7 0,3
Vitamina C mg 51 (85% RDA*) 17,5 (25% RDA*)
Vitamina B1 mg 1,2 (85% RDA*) 0,4 (25% RDA*)
Vitamina B2 mg 1,4 (85% RDA*) 0,6 (35% RDA*)
Vitamina PP mg 15,3 (85% RDA*) 4,7 (25% RDA*)
Vitamina B6 mg 1,7 (85% RDA*) 0,5 (25% RDA*)
Folacina mcg 170 (85% RDA*) 51 (25% RDA*)
Vitamina B12 mcg 0,85 (85% RDA*) 0,75 (75% RDA*)
Vitamina B5 mg 5,1 (85% RDA*) 1,9 (30% RDA*)
Calcio mg 267 (30% RDA*) 230 (25% RDA*)
Ferro mg 11,9 (85% RDA*) 3,6 (25% RDA*)

[dert]

Se sei in massa, i cheerios non sono il massimo, ma sono avena e miele, comunque buone cose..altrimenti i classici cornflakes

[Riddick]

Originariamente inviato da dert

Se sei in massa, i cheerios non sono il massimo, ma sono avena e miele, comunque buone cose..altrimenti i classici cornflakes

beh appunto xchè sono in massa ....avena+miele....una cosa mista anche perchè la mattina nn fa male smuovere il metabolismo....ha fame dopo 7 pre di sonno.....

[maxiron]

perchè non un buon muesli con dentro tanta buona roba:
fiocchi d'avena, mix di fiocchi di cereali frutta disidrat., semi di girasole,
nocciole, semi di lino, semi di sesamo, ......

credi dentro manchi qualcosa per un giusto apporto di carbo, acidi grassi, fibre, vit & min (...) alla tua colazione?

meglio ancora se senza zuccheri aggiunti.
e pure bio.

[Matty]

io uso sempre i kellogs extra avena+cocco..... buoni....

gli all bran non riesco proprio...

[dert]

Esatto anche il muesli non è male..

[highflyer]

io mangio pane "american sandwich" della morato o pane di segale con marmellate e un pò di burro d'arakidi, yogurt fage+proteine+frutta a pezzi: per me è una delizia!!!!

[Riddick]

raga io ho mangiato di tutto ....frutta,pane , gallette....ora siccome di casini ne ho tanti voglio una colazione gradevole e + vicina alle mie abitudini.... quindi cereali.... forza datemi consigli...
gli extra sono stra buoni

[highflyer]

secondo me sono buoni anke i chocapic e i nesquik, per non dire i kellog's special K al cioccolato o frutti rossi...

[Riddick]

Originariamente inviato da highflyer

secondo me sono buoni anke i chocapic e i nesquik, per non dire i kellog's special K al cioccolato o frutti rossi...

che siano buoni....daccordo ma vorrei cmq rimanere in zona non sgarro

[dert]

Vai di cheerios o muesli

[Magma82]

i cheerios o i cereali dove ci siano olii vegetali di dubbia provenienza non mi piacciono....cmq i special k e i fiocchi di riso al cioccolato sono i migliori per me ciauz

[Riddick]

gli special k sono meglio? anche quelli con cioccolato?

[lo94]

Originariamente inviato da highflyer

io mangio pane "american sandwich" della morato o pane di segale con marmellate e un pò di burro d'arakidi, yogurt fage+proteine+frutta a pezzi: per me è una delizia!!!!

l american sandwich si può consumare a pranzo? o ha ig troppo alto?

[orange]

Se non lo mangi te si può mangiare anche a cena

E' una delle peggiori scelte come fonte di cho. Prendi pane normale, anche non integrale volendo.

Di quei prodotti l'IG è l'ultimo dei problemi