INTEGRAZIONE quando e come?
 

Ciao, volevo sapere dosi e tempistiche di somministrazione x un corretto allenamento (ciclismo) di:
AMMINOACIDI RAM.,
GLUTAMINA,
VITAMINE e MINERALI,
ARGININA,
CREATINA,
CARNITINA.

MI SEMBRO UNA FARMACIA AMBULANTE!!!!!!!!!!!
Devo dosare l'assunzione e mirarla un attimini, ora assumo a mio avviso poco e sempre quando un assunzione più abbondante x cicli potrebbe rendere meglio. THANKS

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Anche in questo caso servono maggiori dettagli.