Mct
 

nel gainer ke ho comprato ci sono MCT (dovrebbero essere trigliceridi a catena media) qualcuno sa dirmi a cosa servono e soprattutto il momento ideale di assunzione???

Hanno azione energetica.
La differenza con gli altri grassi è che questi vengono utilizzati immediatamente, come fossero carboidrati.
Quindi è come avere una fonte di carboidrati ma con 9kcal per grammo come i grassi.

Non hanno un reale utilizzo specifico.
Si ipotizzava un utilizzo in dieta ipoglucidica in sostituzione dei carboidrati, ma con quelle quantità causa disturbi.

A mio parere, sono utili giusto per aumentare le calorie senza creare sbalzi glicemici e senza utilizzare dei grassi di diversa natura.

grazie guru, quindi ke dici se li prendessi nel post-workout di allenamenti molto intensi (tipo quando faccio sprint in pista)???

Potresti anche usarli, ma in quella circostanza sono così adatti i carboidrati che non dovresti cercare altre fonti caloriche superflue.

:)