Malto Post work
 

Ciao, di media finisco di allenarmi alle 7, e poi ceno alle 8, 15.
Se post work prendo 60g di malto e 30g di whey, fà in tempo il mio corpo ad assimilare il tutto?

si.....

se l'allenamento è ok, il tuo fisico dovrebbe essere stravolto dalla fatica, e il beverone post workout, se lo assimila in meno di trenta minuti... però solo malto e whey sono un pò pochini come primo alimento dopo l'allenamento!!!

Dipende.
In diversi, dopo un'ora dal ppostwo, hanno una fame boia e spazzolano tranquillamente un pasto completo, per contro c'è chi ha una digestione più lenta.

Quindi se senti fame, anche dopo solo 75 minuti puoi mangiare, altrimenti aspetta.

io nel mio shaker da post wo metto:
35gr di whey
40gr di malto mischiate al vitargo
10gr di glutammina
5gr di bcaa di nutrabolics

nn ne metto di più di carbo perchè stò definendo.....ed insieme a quelli della colazione sono gli unici carbo che mangio.....