assorbimento aminoacidi
 

Ciao a tutti, leggendo in giro mi pare di aver capito che assumere un amminoacido puro assieme a un altro si va a limitare l'assorbimento di entrambi penalizzando l'integrazione

del tipo se assumo l-glutammina assieme a l-tirosina si diminuisce l'assorbimento? ( o fenilalanina e tirosina.. ecc)
e la creatina? anch'essa è un amminoacido no? andrebbe preso da solo e non assieme alla arginina o sbaglio eppure sono spesso assieme?
come funziona
se preferite spiegate anche in modo ben scientifico e tecnico sono interessato
grazie ciao ;)

No, il problema nasce quando vuoi che l'aminoacido varchi la barriera ematoencefalica per produrre effetti specifici.

Nel passaggio della membrana, si attivano delle classi di carriers(trasportatori) diversi secondo il gruppo cui appartiene l'aminoacido.

E' facile capire che se assumi aminoacidi appartenenti alla stessa classe, si ostacoleranno a vicenda per la "conquista" dei carriers.

Spero di essere stato chiaro ;)

molto chiaro!
esiste in rete o è possibile sapere le varie categorie/classi di amino in modo da evitare interferenze?

Non lo so se esiste sulla rete, te le riporto quì.

Ci sono 4 classi:

• Neutre grandi
• Neutre piccole
• Acide
• Basiche

Nelle neutre grandi sono compresi:

• triptofano
• fenilalanina
• tirosina
• metionina
• istidina
• leucina
• isoleucina
• valina

Nelle neutre piccole:

• asparagina
• glutammina
• prolina
• serina

Le acide comprendono:

• acido glutammico
• acido aspartico

Le basiche:

• arginina
• ornitina
• lisina

Poi ci sono aminoacidi dei quali non è stata identificata una classe di trasportatori, e sono:

• alanina
• glicina
• cistina
• taurina

da quella lista quindi posso capire che ad esempio la glutammina va bene assieme a qualunque altro amminoacido (tranne quei 3 che però non sono amino usati ampiamente in integratori) senza dare problemi mentre ,ad esempio, la tirosina per un assorbimento migliore va assunta da sola a stomaco vuoto, in quanto interferisce con molti altri amino ?

Esatto, ogni amino non ne vuole altri della stessa classe.