omega 3
 

oggi il mio prof di endocrinologia ha detto che studi epidemiologici condotti poco tempo fa hanno constatato che fino a 3 gr di omega 3 migliorano la sensibilità all'insulina, mentre dosi maggiori hanno effetto opposto.

info?

io sapevo di dosi da 5 gr al gg che aiutavano a dimagrire .. poliquin diceva i mega dosaggi ... cmq a parte che costa pero sapevo che poteva dare fastidio per la coagulazione del sangue

ne abbiamo parlato di sensibilità insulinica?

...maggiori info sul post:
http://www.fituncensored.com/forums/...omega-3-a.html
Fabio

Considerando che l'azione sullka sensibilità all'insulina dipende dal cambiamento della natura lipidica delle membrane cellulari, non vedo come possano agire in senso opposto.

Magari, la considerazione, intendeva dire che dosaggi superiori ai 3gr non danno effetti superiori.
In pratica, se si cerca il miglioramento della sensibilità insulina, tra 3 e 5gr non si noteranno differenze.

Nella pratica, dare dosaggi precisi, credo sia inappropriato perchè ognuno reagisce in maniera diversa.

possono esserci effetti mediati da sostanze secrete a partire dal epa e DHA, pero nn mi pare ci siano cose del genere su Pubmed..prova a chiedere + info al prof, ha il dovere di spiegare perche quando dice le cose

quoto

abbinerei agli omega 3 della vit E ;)

ora chiederò meglio.

cmq disse esattamente che peggiorano la sensibilità all'insulina

forse si riferiva a questo:


Due mesi di integrazione con olio di pesce riducono l'adiposità ed i marcatori aterogeni nelle donne con diabete di tipo 2. Questi effetti benefici potrebbero essere connessi a variazioni morfologiche ed infiammatorie nel tessuto adiposo. I pazienti con diabete di tipo 2 possono assumere una dose moderata di PUFA in totale sicurezza: se non si superano gli 1,8 g/die, essi non deteriorano il controllo glicemico o la sensibilità all'insulina, ma aiutano a diminuire l'adiposità ed alcuni cambiamenti infiammatori correlati. E' però necessaria cautela nei pazienti che assumono anticoagulanti, nei quali è necessario uno stretto controllo per stabilizzare l'INR. Una dieta ricca in olio di pesce potrebbe essere di beneficio, ma assumerlo sotto forma di capsule su base regolare sarebbe più semplice che mangiare sempre pesce e potrebbe assicurare un effetto stabile. Gli integratori, inoltre, sarebbero di massima utilità per i pazienti a cui il pesce non piace. (Am J Clin Nutr 2007; 86: 1670-9)

io sapevo questa cosa della sensibilita insulinica e della coagulazione ...
pero poliquin parlava di dosi di 5 gr al gg in su
parlava per i natural o no in questo caso ???
no anche perche 5 gr al gg costa :D
cmq aiutava a dimagrire e mettere su massa magra ... io una volta ho comprato questo integratore ...
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Essential Fatty Acids are amazing, overlooked nutrients that can promote good health and help you add pounds of new muscle and shed bodyfat.
One of the best-kept secrets in the bodybuilding community today is the anabolic effects of prostaglandins. Prostaglandins are very powerful and very anabolic. For maximum physique development, add essential fatty acids (EFAs) to your diet to manipulate prostaglandin production.

Prostaglandins are derived from essential fatty acids. Like water, protein and resistance training, EFAs are essential for muscle growth and to sustain health. If you don't get them from your diet, your body will deteriorate.

Some prostaglandins help keep you healthy. Others are critical to your body's reaction to stress, such as training, or injury. There are three classes of prostaglandins.

· Series 1 prostaglandins promote performance. They're highly anabolic (help build muscle), they're thermogenic (help burn fat), they increase sodium and water clearance by the kidneys and more.

· Series 2 prostaglandins disrupt performance. They break down protein (catabolic), they cause salt and water retention, and they promote the clotting of blood, destroying the benefits of series 1 prostaglandins.

· Series 3 prostaglandins block the production of series 2 prostaglandins.

There are two essential fatty acids, linoleic acid and linolenic acid. Linoleic acid is an omega-6 fatty acid, and both series 1 and series 2 prostaglandins are derived from linoleic acid. Linolenic acid-specifically, alpha linolenic acid-is an omega-3 fatty acid. Series 3 prostaglandins are derived from linolenic acid. Another omega-6 fatty acid, gamma linolenic acid (GLA), is also important for health and athletic performance.

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questo contiene ALA come omega3 e la sua conversione in EPA e DHA non è così scontata da quel poco che ne so