grassi mct x guru
 

guru ho letto un po sui grassi mct
volevo un tuo personale parere
1) buoni in definizione?
2) integrabili con omega 3 ( es. omega 3 a colazione mentre mct agli spuntini olio di oliva a pranzo e cena)
3) problema colesterolo? incidono?
4) aumento del gh ?


ciao

In definizione vanno bene nei momenti in cui hai bisogno di energia rapida ma non vuoi/puoi usare carboidrati.

Siccome, però, penso che anche in lowcarb non si possa fare a meno di carbo prima e dopo l'allenamento, per quanto mi riguarda non li utilizzerei.

Non interferiscono con gli omega3, che io sappia.

Nessun collegamento con il colesterolo, casomai con i trigliceridi ma, essendo bruciati rapidamente, dubito che possano influenzarli.

Dubito possano influenzare il rilascio di gh oltre ciò che puoi ottenere con una dieta che mantenga al minimo il livello della glicemia.