Originariamente inviato da Guru (Scrivi 17069)

Esatto, sono 750mg per caps e due danno solo 1,5gr di creatina+tampone, quindi di creatina "pura" ce ne sarà anche meno.

Originariamente inviato da Guru (Scrivi 2855)

Puoi ottenere la stessa cosa con un pò di bicarbonato o brioschi nell'acqua in cui sciogli la creatina.

Originariamente inviato da alex_B. (Scrivi 3334)

...ne convengo certo, è però penso per molti anche un discorso di praticità, per chi è sempre fuori da una parte gira con 4 cps in tasca ed il succo di frutta che lo trovi ovunque, non serve altro, dall'altra parte devi girare con bicchiere o schaker o borraccia + creatina in polvere + brioschi + carbo + acqua (che si trova) x fare tutto al momento, parlo di chi è fuori x lavoro ovviamente...:D:D:D magari dal mattino alla sera, comunque ne convengo, certo, bye alex..;)

Originariamente inviato da mistersalvo (Scrivi 49617)

10gr.....il rapporto dovrebbe essere 1:2...

Originariamente inviato da Acciuga (Scrivi 49614)

mettiamo che io assuma a colazione 5gr di creatina monoidratato, quanto bicarbonato aggiungo per ottenere questo effetto?

Originariamente inviato da mistersalvo (Scrivi 49617)

10gr.....il rapporto dovrebbe essere 1:2...

Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 49885)

1:3

la krea e' gia tamponata sarebbe uno spreco comprarla per prenderla col succo

Originariamente inviato da Guru (Scrivi 2855)

La pubblicità che fanno è risibile, non è assolutamente 10 volte più efficace e costa decisamente più della "comune" monidrato.

Inoltre dichiarano che il prodotto ha un ph talmente alto che fosse vero sarebbe caustico :D

I dosaggi sono gli stessi della monoidrata, la creatina è sempre creatina, ciò che cambia è il tempo d'assorbimento che, in un prodotto tamponato, è più breve e quindi c'è minor livello di degradazione a livello gastrico ma, ripeto, ciò non significa che sia 10 volte più efficace :D

Puoi ottenere la stessa cosa con un pò di bicarbonato o brioschi nell'acqua in cui sciogli la creatina.

Comunque, a parte questo, i dosaggi ministeriali sono di 3gr al giorno, idealmente circa 60' prima del wo.

I bber tendono ad usarne di più ed in momenti diversi, quindi non solo prima e dopo l'allenamento, ma anche nei giorni di riposo come mantenimento.

Il dosaggio medio utilizzato è di 5-10gr.

Con la krealkalyn ti consiglio di attenerti alle dosi consigliate e, magari, di tornare alla monoidrato in polvere quando la finirai ;)

Originariamente inviato da [Koala] (Scrivi 50980)

cosa dici di questo articolo K boom

Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 50997)

la mia scuola di pensiero e' che questa creatina costa molto per quello che e' .... in pratica vi fanno pagare il tampone ma alla fine e' mono ... trattiene i liquidi come la mono ... almeno su certe persone visto io ...
i dosaggi a volte sono bassi e non bene per tutti = costa molto
o si va sulla vecchia mono o ci si butta sulla cee (secondo ma la migliore come prezzo qualita)
poi cmq sarebbe da provare le tante creatine in commercio per vedere quale personalmente rispondete meglio
molti parlano bene anche della ceo (costosa) lo storm costa poco ed e' buono .. poi ce ne sarebbero tante altre anche della man sports ne parlano bene

Originariamente inviato da Mimmolino (Scrivi 61079)

La uso praticamente da qnd è uscita sul mercato e mi trovo abbastanza bene, a differenza della creatina monoidrata classica, non ha bisogno di essere veicolata, qnd niente carbo per l'assunzione. Qualunque tipo creatina; viene assimilata meglio se presa a stomaco vuoto, ed in particolar modo per la tamponata (cioè la kre-alkalyn) se assunta insieme a qualche alimento, cambia il ph all'interno dello stomaco e qst crea più difficoltà nell'assimilazione. Qnd il mio consiglio è assumere 3cps da 750mg di Kre a stomaco vuoto un'ora, un'ora e mezza prima del workout, dando così il tempo necessario alla creatina di raggiungere i muscoli.

Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 61091)

Guarda che per veicolare la creatina monoidrata non servono per forza i carbo,basta un effervescente tipo il Brioschi.

3 cps da 750 mg sono un dosaggio molto basso per avere effetti rilevanti.